Dein Happy End – das Glück wird Dich finden, wenn Du loslässt…

Dein Happy-End - das glück findet dich wenn du loslässt

Jeder wäre grundsätzlich schon gerne glücklich und wünscht sich für seine Lebensreise und für seine Ziele ein Happy-End. Das Glück an sich kann man natürlich nicht erzwingen, auch nicht das Happy-End, aber man kann sich so verhalten, dass es eine Chance hat.

 

Erfahre, was das Happy-End mit Loslassen zu tun hat

Kennst du den Film „Pretty Woman?“ An welcher Stelle des Films entscheidet sich, ob die Geschichte ein Happy-End bekommt?

Die schöne Prostituierte Vivian bekommt von dem Geschäftsmann Edward Lewis, mit dem sie schon einige Nächte verbracht hat und in den sie sich dabei verliebt hat, das verlockende Angebot, ein Auto und eine Wohnung geschenkt zu bekommen. Doch sie lehnt ab und erklärt ihm, dass sie sich mehr wert ist und dass sie beschlossen hat, wieder auf die Schule zu gehen. Sie erzählt ihm von ihrem Traum, dass sie sich immer gewünscht hat, dass ein Ritter auf einem weißen Pferd um ihre Hand anhält. Dann verlässt sie ihn. Er bleibt erst hart, entscheidet sich aber dann doch für die Liebe und fährt in einem weißen Cadillac vor…

Das wäre nie passiert, wenn sie sein Angebot angenommen hätte. Doch um so zu reagieren, muss sie in Kauf nehmen, dass er sie verlässt. Sie muss loslassen!

 

Warum es so schwierig ist loszulassen

Es ist ja bei den meisten Menschen nicht so, dass die Lebensumstände so schlimm sind, dass sie den zwingenden Wunsch haben etwas zu verändern. Viele gehen Kompromisse ein und richten sich behaglich auch in weniger angenehmen Umständen ein. Der Mensch ist eben ein Gewohnheitstier. Doch um deinem Lebenstraum ein Happy-End zu geben,  oder um bestimmte Ziele zu erreichen, musst du etwas dafür hergeben, ein Opfer bringen. Dazu ist man erst nicht bereit, doch wenn man daran glaubt, dass es ja danach viel schöner wird, dann wird es leichter.

 „Du musst etwas Gutes loslassen, um etwas Besseres zu bekommen.“

Menschen, die wirkliche Dramen erleben, tun sich da leichter, denn sie können nur gewinnen, wenn sie etwas verändern. Und auch da siegt oft die Gewohnheit, oder das Vertraute. Wer in seiner Kindheit schlecht behandelt wurde, der lässt sich oft auch später von anderen schlecht behandeln…das ist leider das Gewohnheitsmuster. Doch diese Muster lassen sich verändern, man kann sich durchaus an schönere Lebensumstände und an ein liebenswertes Umfeld gewöhnen.

 

21 Tipps, wie es einfacher wird für dein Happy-End

Tipp 1#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du erkennst, dass du deinen eigenen Weg gehen musst.

Tipp 2#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du Dinge und Menschen loslassen kannst, die dir nicht gut tun.

Tipp 3#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du den Mut hast, dich deinen Herausforderungen zu stellen, anstatt wegzulaufen.

Tipp 4#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du Gewohnheiten und Verhaltensmuster loslassen kannst, die dich nicht weiterbringen.

Tipp 5#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du dir Zeit lässt und nicht versuchst schneller zu sein, als dein Schutzengel fliegen kann.

Tipp 6#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du aufhörst dein Glück erzwingen zu wollen.

Tipp 7#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du die Vergangenheit loslässt und in der Gegenwart ankommst.

Tipp 8#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du an deine Träume glaubst und fest von einem Happy-End überzeugt bist.

Tipp 9#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du aus Enttäuschungen und schlechten Erfahrungen lernst und sie dann einfach vergisst.

Tipp 10#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du auf deine innere Stimme hörst, anstatt auf die Ratschläge anderer Menschen.

Tipp 11#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du nicht nur auf deinen Verstand hörst, sondern auch auf dein Herz.

Tipp 12#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du dir selbst treu bleiben kannst.

Tipp 13#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen.

Tipp 14#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du wahrhaftig deinen Weg gehst und darauf verzichtest, andere manipulieren zu wollen.

Tipp 15#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du dir dein Happy-End in allen Einzelheiten ausmalst und schon so tust, als wäre es Realität.

Tipp 16#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du an Wunder glaubst.

Tipp 17#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du verstehst, dass Misserfolge dich daran hindern, den falschen Weg zu gehen.

Tipp 18#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du davon überzeugt bist, dass jede Veränderung eine Chance ist, dich zu verbessern, so dass du deinem Happy-End immer näherkommst.

Tipp 19#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du alles in deiner Machtstehende tust, so dass alles gut werden kann.

Tipp 20#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du vertraust, dass sich deine Wünsche erfüllen werden.

Tipp 21#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du mit Stolz und Wertschätzung auf alle deine erbrachten Leistungen schaust und all das Gute würdigst, was du bisher den Menschen und der Welt gegeben hast.

 

Sei dir sicher, dein Happy-End wird kommen, wenn du loslässt, was gar nicht für dich bestimmt ist!

Sabine Ruland - ONARIS

Ich würde mich freuen, wenn dir dieser Artikel helfen kann, dein Happy-End zu verwirklichen!

Herzlichst Sabine Ruland

 

Sie haben Fragen?

Selbstbehauptung – Selbstbehauptung lernen in 7 Schritten

 

Sich selbst zu behaupten ist eine Verhaltensweise, bei der man sich nicht dem Willen anderer Menschen unterwirft, sondern seine Meinung äußert und sich selbst, seinen Standpunkt und seine Rechte verteidigt. Dies geschieht aber ganz in Ruhe, man verhält sich dabei weder aggressiv noch passiv. Selbstbehauptung ist die Kunst, sich nicht unterkriegen zu lassen, und: Selbstbehauptung kann man lernen.

 

Im Alltag kann es durchaus passieren, dass andere mit für dich unerfüllbaren Forderungen an dich herantreten, dich verbal angreifen, dich ungerecht behandeln, dich lächerlich machen, oder dir ihre Meinung aufzwingen möchten. Eigentlich wäre es nötig, dich abzugrenzen, nein zu sagen und deinen Standpunkt zu vertreten, auch gegen die Meinung des anderen. Aber wie oft drückt man sich davor, gibt klein bei, sagt nichts mehr und denkt sich seinen Teil.

 

Wieso, warum, weshalb machen wir das?

 

Was Selbstbehauptung so schwierig macht:

Die Selbstbehauptung scheitert oft daran, dass wir einen Konflikt vermeiden wollen, dem wir uns vielleicht nicht gewachsen fühlen. Die meisten haben nicht gelernt, wie man positiv und konstruktiv mit Konflikten umgehen kann, sondern nur, wie man sie vermeidet. Doch eine Vermeidung ist nur möglich, wenn man auf ewig selbst immer zurücksteckt. Das ist aber keine wirklich gute Lösung, denn dann gehst du achtlos und respektlos mit dir selbst um.

Um dich behaupten zu können braucht es auch ein gesundes Selbstvertrauen und ein gutes Selbstwertgefühl. Viele Menschen haben stattdessen eher diverse Ängste, die ihnen die Selbstbehauptung natürlich gravierend erschwert.

 

 

13 Gründe – warum wir uns nicht so gut behaupten können:

 

  1. Angst vor Ablehnung

Wenn du Angst davor hast, dass du von anderen Menschen abgelehnt werden könntest, dann wirst du versuchen, dich so zu verhalten, dass du akzeptiert wirst. Du kannst dich solange nicht selbst behaupten, solange du die Bereitschaft hast, es anderen recht machen zu wollen.

  1. Versagensangst

Die Angst zu versagen macht Selbstbehauptung schwierig, weil du unbewusst glaubst, dass du es schaffen musst dass andere dich mögen, lieben oder anerkennen. Wie willst du dich mit dieser fatalen Vorstellung noch selbst behaupten können?

  1. Verlustangst

Wenn du dich behauptest, stellst du dich gegen die Meinung des anderen und riskierst, dass du jemanden verlieren könntest. Davon gehst du aus, wenn du schon entsprechende Erfahrungen gemacht hast. Doch wenn dich jemand verlässt, nur weil du zu dir stehst, dann ist das kein wirklicher Verlust. Mit solchen Menschen kannst du nicht glücklich werden.

  1. Angst vor Kritik

Selbstbehauptung scheitert auch daran, dass du Angst hast, dass du kritisiert wirst. Kritik gibt einem das Gefühl fehlerhaft zu sein, was nicht angenehm ist. Deshalb versuchst du dich möglichst perfekt und angepasst zu verhalten, um Kritik an deiner Person zu vermeiden.

  1. Angst vor Gesichtsverlust

Wenn du eine bestimmte Rolle lebst, wie beispielsweise den Helfer, den Retter, den Gutmenschen, dann ist Selbstbehauptung störend, denn sie zerstört unter Umständen die Figur, die du nach außen darstellen möchtest.

  1. Mangelndes Selbstvertrauen

Wenn du wenig Selbstvertrauen hast, dann hast du nicht den Mut, dich zu behaupten, und traust dich einfach nicht.

  1. Gefühle von Ohnmacht

Wenn du dich als Opfer von Umständen oder Angriffen siehst, fühlst du dich ohnmächtig und dann wird es schwierig mit der Selbstbehauptung, denn dein Gegenüber spürt sofort, dass du ihm keinen Widerstand entgegenzusetzen hast.

  1. Keinen eigenen Standpunkt haben

Durch übermäßige Anpassung hast du vielleicht über die Zeit dich daran gewöhnt, dass die anderen das Sagen haben und gar keine eigene Idee mehr entwickelt. Wer keinen Standpunkt hat, kann auch keinen vertreten.

  1. Negative Erfahrungen in der Vergangenheit

Wenn du in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen damit gemacht hast, deinen Standpunkt zu vertreten, oder für deine Meinung niedergemacht worden bist, dann kann dich die Erinnerung daran hindern, dich zu behaupten.

  1. Erlernte Hilflosigkeit

Wenn du in deiner Herkunftsfamilie nicht gelernt hast dich zu behaupten, dann bist du vielleicht der Meinung, dass du das nicht kannst. Hilflosigkeit ist auch ein Verhalten, mit dem man sich vor anderen schützen möchte. Frei nach dem Motto, ich bin klein und hilflos, tu mir bitte nichts. So wird das mit der Selbstbehauptung nichts.

  1. Bequemlichkeit

Selbstbehauptung ist unbequem, einfacher und gemütlicher kann es vorerst sein, sich anzupassen. Doch wer auf Dauer seine Vorstellungen und Wünsche zurückstellen muss, der resigniert, wird depressiv oder wütend. Dann ist es mit der Bequemlichkeit auch vorbei.

  1. Angst sich zu zeigen

Selbstbehauptung funktioniert auch dann nicht, wenn man Angst hat sich zu zeigen. Viele Menschen scheuen sich davor aufzufallen und das kann durchaus passieren, wenn du dich behauptest. Dann fällst du auf, ja Gott sei Dank, dann nehmen dich die anderen endlich wahr!

  1. Harmoniebedürfnis

Ein echter Selbstbehauptungskiller dieses Harmoniebedürfnis. Doch echte authentische Harmonie entsteht nur, wenn unterschiedliche Meinungen ausgesprochen werden und jeder seinen Standpunkt vertreten darf.

 

Es spielt keine Rolle, ob es dir in der Vergangenheit gelungen ist dich zu behaupten, oder nicht. Du kannst dich jeden Tag neu entscheiden und dich dann auch anders verhalten. Hier meine schamanische Powermeditation für dich, mit der du innere Stärke gewinnen kannst. Die hilft dir dabei, dich selbst zu behaupten:

 

 

Anleitung:  Selbstbehauptung lernen in 7 Schritten

 

Schritt#1 Nichts persönlich nehmen

Jeder Mensch ist durch seine Herkunft geprägt und hat daraus, und durch gewisse Lebenserfahrungen eine bestimmte Sichtweise entwickelt. Das hat grundsätzlich mit dir gar nichts zu tun. Deshalb brauchst du dich auch durch andere Meinungen nicht persönlich angegriffen oder in Frage gestellt fühlen. Wenn du nichts persönlich nimmst, dann kannst du selbstbewusster agieren, weil du dich nicht rechtfertigen musst.

 

Schritt#2  Willenserklärung verfassen

Ohne das du weißt, was du willst kannst du dich nicht positionieren. Mache dir deine Ziele, Werte und Wünsche bewusst und verfasse eine klare Willenserklärung. Wenn du dir schwer damit tust, deine Wünsche zu finden dann schreibe folgende Sätze von Beginn an und schreibe sie „fertig“.

– Was ich mir wirklich wünsche ist, dass….

– Mein fester Wille ist es, dass….

– Meine persönliche Meinung ist, dass…

– Mein Ziel ist es, dass ich….

 

Schritt#3: Zeit gewinnen

Wenn jemand seinen Willen dir gegenüber durchsetzen will, ist es klug, Ruhe zu bewahren und erst einmal Zeit zu gewinnen. Du kannst deinem Gegenüber mitteilen, dass du dir das erst überlegen musst, ob das für dich in Frage kommt. So gewinnst du Raum, und kannst dir erst einmal deinen Standpunkt überlegen und dir darüber klar werden, wie du reagieren möchtest.

 

Schritt#4: Reaktionsmuster verändern

Wenn du in einen Konflikt verwickelt bist, reagierst du meistens immer wieder gleich. Was ist dein immer wiederkehrendes Muster, das da im Unterbewusstsein abgerufen wird? Wenn dir das bewusst ist, und du die Ursachen dafür transformieren kannst, dann bist du in der Lage bewusst anders zu reagieren.

 

Schritt#5: Konflikte neu bewerten

Konflikte regeln den Grenzverkehr zwischen dem Ich und dem Du. Sie stecken Grenzen ab und können wunderbare Lösungen hervorbringen, die zum wohl aller Beteiligten sind. Konflikte sind daher Geschenke. Wenn du das so sehen kannst, dann kannst du dich leichter auf eine Auseinandersetzung einlassen und das ganze eher sportlich sehen.

 

Schritt#6: Grenzen stecken

Was erlaubst du anderen Menschen und was nicht? Sei die dessen bewusst, dass andere nur so viel Raum einnehmen können, wie du ihnen zur Verfügung stellst. Lege deine Grenzen ganz bewusst fest und übe dich darin, sie zu verteidigen.

 

Schritt#7 Kommunikation verbessern

Viele Konflikte wären vermeidbar, wenn man mehr miteinander sprechen würde. Vielleicht hast du nicht gelernt, dich auszudrücken, oder deine Meinung zu sagen, geschweige denn deine Bedürfnisse anderen Menschen mitzuteilen.

 

Sabine Ruland - Familienaufstellung

Danke, dass du meinen Ausführungen deine Zeit geschenkt hast. Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel dabei helfen kann, dich besser zu behaupten!

Herzlichst Sabine Ruland

 

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Familienaufstellung mit Kindern – zeigt Lösungen für Eltern und Kinder auf

 

Familienaufstellung mit Kindern

 

Wenn Kinder verhaltensauffällig werden – Eine Familienaufstellung mit Kindern zeigt Lösungen für Eltern und Kinder auf und schafft eine Basis des Vertrauens. Werden Kinder verhaltensauffällig, haben Schwierigkeiten in Schule oder Kindergarten, sind übermäßig aufmüpfig oder aggressiv, oder werden chronisch krank, dann liegt das oft daran, dass Kinder unbewusst etwas aus Familiensystem übernommen haben. Eine Familienaufstellung mit Kindern zeigt Lösungen für Eltern und Kinder auf, da sie die eigentlichen Ursachen sichtbar macht. Erst wenn man weiß, was wirklich los ist, kann man handeln.

In vielen Jahren der Aufstellungsarbeit hat sich gezeigt, dass Kinder aus Loyalität heraus und weil sie eine tiefe Liebe für ihre Eltern empfinden versuchen, diesen ihre emotionale oder seelische Belastung abzunehmen. Sind Eltern krank, unter Druck, haben Stress, oder Probleme in ihrer Beziehung, dann versucht das Kind das unbewusst auszugleichen.

Wird in einer Familie über wichtige Dinge und Gefühle einzelner nicht gesprochen ist es oft so, dass das Kind diese unbewusst ausagiert. Es weiß aber gar nicht bewusst was es da tut. Es fühlt das alles und nimmt, weil es empfindsam und offen ist, nicht nur diese unterdrückten Emotionen wahr, sondern muss dann mit dem Gefühlten auch zurechtkommen.

Man tut deshalb gut daran, das problematische Verhalten des Kindes ernst zu nehmen und nach der wahren Ursache seiner Verhaltensweise zu suchen. Das gelingt in einer Familienaufstellung nach Ruland mit Kindern ganz hervorragend. Kinder „wissen“ was in der Familie „läuft“, auch wenn sie das nicht in Worte kleiden können. Werden diese Dinge in der Aufstellung angesprochen sind sie sehr berührt und fühlen sich verstanden.

 

 

 

Kinder fühlen sich oft machtlos, nicht wahrgenommen, nicht gut genug, oder nicht geliebt, weil die emotionalen Lasten aus dem Familiensystem, das beinhaltet auch die Schicksale der Ahnen, so bedrückend sind. In gewisser Weise entwickeln Kinder bestimmte Symptome, die bei näherem Hinsehen diese Schicksale oder Belastungen repräsentieren. Werden diese belastenden Kräfte den Kindern in der Aufstellung abgenommen, lösen sich energetische Blockaden, so dass die Selbstheilungskräfte des Kindes wieder ihre wohltuende und heilende Wirkung entfalten können.

Schon während der Aufstellung können Eltern miterleben, wie ihr Kind befreit aufatmet und froh darüber ist, dass das, was so belastend war, jetzt endlich offen und liebevoll neu geordnet worden ist.

Dann passiert etwas Wunderschönes – das Leuchten kehrt in die Augen von Kindern und Eltern zurück. Sie haben sich neu und in der Tiefe kennengelernt, was eine tragende Vertrauensbasis herstellt, so dass Probleme künftig anders und besser gelöst werden können.

 

Eine Familienaufstellung mit Kindern kann bei folgenden Themen hilfreich sein:

  • Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
  • Hyperaktivität
  • Ruhelosigkeit
  • Angststörungen
  • Schlafstörungen
  • Seelische Störungen
  • Verhaltensauffälligkeiten
  • Aggressivität
  • Einnässen
  • Ekzeme
  • Kopfschmerzen
  • Prüfungsängste
  • Mobbing
  • Lernverweigerung
  • Lernschwierigkeiten
  • Konzentrationsstörungen
  • Atembeschwerden
  • Und andere

 

 

Eine Familienaufstellung mit Kindern kann aufzeigen, warum Kinder Stress, Trauer, Hilflosigkeit und Angst erleben und angemessene Lösungen aufzeigen. Ziel der Aufstellung ist, dass die Harmonie in der Familie wiederhergestellt wird. Davon profitieren Kinder und Eltern gleichermaßen.

Eltern sind sich der Auswirkung ihres eigenen Verhaltens untereinander und gegenüber den Kindern oft nicht bewusst. Sie werden wie alle anderen Menschen auch zu 95% vom Unterbewusstsein gesteuert, in dem ihre in der Kindheit erlernten Muster und Verhaltensweisen gespeichert sind. Deshalb wissen Sie ja oft auch gar nicht, warum sie so und nicht anders handeln können.

Eine Familienaufstellung mit Kindern hilft aufgrund dessen auch den Eltern, sich ihrer eigenen übernommenen Strukturen bewusst zu werden, und sich selbst von übernommenen Belastungen zu befreien.

 

Eine Familienaufstellung entfaltet auch dann ihre heilsame Kraft, wenn Eltern ohne Kinder aufstellen und ihnen in der Aufstellung Entlastung widerfährt. Oft genügen 1-2 Aufstellungen, um das Kind wieder in seine Kraft zu bringen. In der Aufstellung werden nicht nur die Kinder und Eltern, sondern auch die Ahnen und damit die Vorgenerationen berücksichtigt. Die Würdigung und Transformation dessen, was auch von den Generationen getragen wurde, entlastet die nachfolgenden Generationen.

Eine Familienaufstellung nach Ruland ist eine besondere Form der Aufstellung, bei der systemische, energetische und schamanische Vorgehensweisen angewendet werden unter Berücksichtigung verschiedener psychologischer Gesetzmäßigkeiten.

Mehr Infos über die Familienaufstellung nach Ruland

 

 

 

 

 

Sabine Ruland - Familienaufstellung

Danke, dass du meinen Worten deine Zeit geschenkt hast. Ich würde mich freuen, wenn dir dieser Artikel weiterhelfen konnte.

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

 

Sie haben Fragen?

Partner finden: was dich wirklich davon abhält

Partner finden: was dich wirklich davon abhält

 

Partner finden: was dich wirklich davon abhält den Traumpartner zu finden. In diesem Artikel kannst du erfahren, warum es so schwer ist den richtigen Partner zu finden und wie du erfolgreich den Richtigen finden kannst. 

 

Natürlich ist es nicht so einfach einen Menschen zu finden, der wirklich gut zu einem passt und mit dem man sich wunschlos glücklich fühlen kann. Und doch wünschen sich das die meisten Singles, auch wenn sie das alleine sein durchaus genießen können. Wer länger alleine gelebt hat, gerade eine Trennung hinter sich hat, oder andere schwierige Lebenssituationen zu bewältigen hat, der hadert manchmal mit seinem Schicksal, und ist geneigt sich damit abzufinden. Doch das ist keine Lösung, sondern nur eine Vermeidungsstrategie, die am Ende so gar nicht glücklich macht.

 

Warum ist es also so schwer den, bzw. die Richtige zu finden?

 

Das alte Sprichwort: „jeder Topf findet seinen Deckel“ scheint aus einem Paralleluniversum zu kommen, ist es doch so, dass Beziehungen heute eine meist nur kurze Halbwertszeit haben, oder gar nicht erst zustande kommen. Häufigste Gründe sind folgende:

 

  • Selbstverwirklichung ist Trend und oft auch für ein übersteigertes Ego verantwortlich
  • Hohe Ansprüche an den idealen Partner, die kein Mensch erfüllen kann
  • Negative Glaubenssätze wie: „in meinem Alter finde ich sowieso niemanden mehr, oder: die, die ich will, sind alle schon vergeben“, und andere…
  • Angst sich wirklich einzulassen
  • Versagensängste
  • Zuwenig Selbstwertgefühl
  • Unehrliches Auftreten, man zeigt sich nur in einer Rolle, von der man glaubt, dass sie ankommt
  • Introvertiertes Auftreten, man traut sich nichts zu
  • Zu viele Kompromisse eingehen
  • Zuwenig Eigeninitiative
  • Die Schuld immer bei den anderen suchen
  • Enttäuschungen und andere emotionale Altlasten aus Vorbeziehungen
  • Emotional abhängig sein von anderen Menschen
  • Gefühllosigkeit, Angst sich emotional zu öffnen
  • Zuwenig Gelegenheiten jemanden kennen zulernen

 

Wie du erfolgreich den richtigen Partner finden kannst

 

Leider gibt es kein Patentrezept, wie man den richtigen Partner finden kann, doch du kannst einiges lassen, was Partnerschaft sabotiert und dir einiges aneignen, was dich unglaublich anziehend macht.

Klar ist, wenn du keinen Partner findest, hat das in jedem Fall mit dir zu tun. Gott sei Dank hat es mit dir zu tun, denn dann kannst du das auch verändern. Wenn du zur Selbstreflexion bereit bist, dann bist du in der Lage, dein Verhalten in Beziehungen, das du letztlich als Kind von deinen Eltern übernommen hast, zu verändern. Vielleicht haben auch schlechte Erfahrungen in Beziehungen etwas in dir hinterlassen, was heute noch deine Beziehungsfähigkeit beeinträchtigt. Doch keine Sorge, auch das kann man in eine neue innere Ordnung bringen. Werden diese Blockaden transformiert, dann kannst du die Partnersuche wesentlich erfolgreicher gestalten und dein Glück an der Seite eines wunderbaren Menschen finden.

 

 

 

15 Traum – Tipps, um den richtigen Partner zu finden

 

Tipp#1 Initiative zeigen

Wenn du nicht raus gehst, dann sieht dich auch keiner. Unternimm alles, um neue Menschen kennen zulernen und mische dich unter die Leute wo immer gerade etwas los ist. Date was das Zeug hält, aber erwarte nichts, sondern lasse dich offen auf neue Begegnungen ein.

 

Tipp#2 Idealvorstellungen verabschieden

Die meisten Menschen haben aus unerfindlichen Gründen bestimmte Idealvorstellungen entwickelt, wie ein Partner zu sein hat. Manche haben ein festes „Beuteschema“, und richten dadurch den Blick nur auf Menschen, die diesem Bild entsprechen. Lege diese Scheuklappen ab und schau dich neu um.

 

Tipp#3 Rückblick

Vergangene Beziehungen werfen ihre Schatten oft auf Zukünftige, wenn Enttäuschungen nicht verarbeitet sind, oder der Ex-Partner/die Ex-Partnerin nicht losgelassen wurde. Ex-Beziehungen sind definitiv gelaufen, da kannst du nichts mehr tun. Also Loslassen, am besten jetzt gleich! Wenn du die Vergangenheit verabschieden kannst, hat deine Zukunft eine Chance.

 

Schamanisches Heilen Sabine Ruland

 

Mit natürlichen schamanischen Heilmethoden die Vergangenheit loslassen, sich von Schmerz befreien und die Zukunft gewinnen!

 

 

Tipp#4 Fehlermeldungen checken

Es wäre super, wenn du hinschauen würdest, warum deine Beziehungen in der Vergangenheit nicht gut gelaufen sind. Was hast du selbst für Fehler gemacht, die du jetzt korrigieren kannst? Und das bitte ohne dich selbst zu verurteilen. Fehler werden gemacht, dass wir daraus lernen können.

 

Tipp#5 Zeitfaktor ignorieren

Wenn du den richtigen Partner finden willst, dann lass dir Zeit und gehe die Dinge langsam an. Oft lernen wir jemanden kennen und glauben wir müssen nach dem ersten Date uns gleich morgen wiedersehen. Du hast alle Zeit der Welt, schau dir einen Menschen erst einmal genauer an, bevor du dich überstürzt einlässt, frei nach dem Motto: lieber einer wie keiner. Finde in dieser Zeit heraus, ob jemand wirklich zu dir passt.

 

Tipp#6 Aufdringlich ist abstoßend

Viele glauben, dass sie Erfolg haben bei der Partnersuche, wenn sie aufdringlich und draufgängerisch sind. Das zeigt zwar Wirkung, ist aber meist oberflächlich und auch die Beziehung ist dann meist nicht von Dauer. Wer aufdringlich Kontakt sucht überschreitet die Grenzen des anderen, und versucht diesem seinen Willen aufzuzwingen. Keine gute Voraussetzung für eine gute Beziehung.

 

Tipp#7 Mach dir nix vor

Manchmal verlieben wir uns in einen Menschen Hals über Kopf und werden geblendet von einer Anziehungskraft, die vielleicht nur sexuell bedingt ist, oder die Person entspricht in einer anderen Form unserer Phantasievorstellung. Doch ist das wirklich realistisch, oder machst du dir selbst etwas vor? Mach dir in jedem Fall nichts vor, denn so verschwendest du unnötig Zeit und bist am Ende doch nur enttäuscht.

 

Tipp#8 Perfektion hinterfragen

Wenn du glaubst, dass du nur den perfekten Partner finden musst, dass deine Beziehung funktioniert, dann ist das definitiv ein Holzweg. Niemand ist perfekt, nicht einmal du selbst. Jeder ist einfach einzigartig, und daher natürlicherweise besonders. Wer den perfekten Partner sucht, versucht meist auch selbst perfekt zu sein, daran kann man nur scheitern.

 

Tipp#9 Ehrlich währt am längsten

Schon vor dem ersten Date kannst du entscheiden, ob du eine Rolle spielen willst, von der du glaubst, dass sie ankommt, oder ob du einfach ehrlich und offen du selbst sein möchtest. Entscheide dich für letzteres, denn du möchtest doch so geliebt werden wie du bist, oder?

 

Traumpartner finden

Im „Traumpartner finden – Single Seminar“ Beziehungs-Blockaden transformieren und in einem Seelenpartner-Ritual die Verbindung zum Traumpartner knüpfen!

 

 

Tipp#10 Emotionale Abhängigkeit überwinden

Wenn du dich emotional von der Anerkennung und der Liebe anderer Menschen abhängig machst, bist du interessant und anziehend für Leute, die gerne Macht über andere ausüben. Willst du das? Bestimmt eher nicht, denn du möchtest doch jemanden finden, der ehrlich, loyal und liebevoll ist, oder?

 

Tipp#11 Geben und Nehmen ausbalancieren

Überlege dir genau, wie viel Zeit, Energie, Gefühle, Geld und Arbeit du in eine Beziehung stecken möchtest und schau darauf, dass es in etwa mit dem, was der andere investiert in Balance ist. Viele geben nur und stehen dann am Ende mit leeren Händen da.

 

Tipp#12 Auf Spielchen und Drama verzichten

Liebe lässt sich nicht erzwingen und deshalb sind Spielchen und dramatische Inszenierungen tabu. Wenn du bereit bist, auf diese manipulativen Mittel zu verzichten, kannst du Menschen kennen lernen, die dich wirklich einfach so lieben wie du bist.

 

Tipp#13 Bei dir bleiben

Die meisten Beziehungen scheitern, weil man nicht auf sich selbst schaut, sondern in der Zweisamkeit sich zugunsten des anderen verliert. Es recht machen zu wollen ist eines der unbewussten Muster, die dafür verantwortlich sind, dass man bereit ist sich zu verbiegen. Doch das funktioniert auf Dauer nicht. Deshalb lieber gleich darauf verzichten.

 

Tipp#14 Investiere in dich

Nachdem wir ca. zu 95% vom Unterbewusstsein gesteuert werden und da bestimmte „Programme“ laufen auch in Sachen Beziehung, macht es durchaus Sinn, dich durch innere Aufräumarbeit von einigen störenden Mustern und Strukturen zu befreien. Wir alle haben in unserer Familie bestimmte Beziehungsmuster gelernt, und auch was Liebe ist. Doch entspricht das wirklich deinem Gefühl von Liebe? Besuche deshalb Coachings, oder Seminare, um dich davon zu befreien.

 

Beziehung - die Kraft der Selbstliebe

 

Im Seminar „Beziehung – die Kraft der Selbstliebe“ die Basis für eine glückliche Paarbeziehung legen

 

 

Tipp#15 Das Gesetz von Ursache und Wirkung nutzen

Es gibt ein universales Gesetz von Ursache und Wirkung, das auch in Beziehungsangelegenheiten wirksam ist. Was Du ausstrahlst, ziehst du auch an. Beobachte einfach, welche Menschen du anziehst. Wenn du damit unzufrieden bist, dann entwickle dich persönlich weiter, stärke dein Selbstbewusstsein und entfalte deine charismatische Anziehungskraft. Das macht dich unglaublich anziehend und wird dazu führen, dass du einen Menschen anziehst, mit dem du glücklich werden kannst.

 

Hier mein Youtube Video 

Traumpartner finden:

 

 

Die Top-Locations zum Partner finden

 

Um deinen Traumpartner zu finden, musst du auch neue Wege gehen, denn die alten Pfade  haben ja wohl auch nicht funktioniert. Wenn Du es immer auf die gleiche Art und Weise probierst, wird auch immer wieder das gleiche passieren. In jedem Fall musst du raus, dich zeigen, sonst kannst du auch nicht gefunden werden.

 

Dein Traumpartner könnte sich an folgenden Orten aufhalten:

 

  1. Hobby-Location

Wenn du ein Hobby hast und dich beispielsweise für Pferde interessierst, dann gehe auf Pferdemessen, Turniere, Vorträge, usw. Dort kannst du Menschen treffen, die sich für die gleichen Dinge interessieren wie du. Viellicht hast du ja Lust, ein neues Hobby anzufangen, dann mal los!

 

  1. Single-Locations

Es gibt jede Menge Dating-Plattformen für Singles, bei denen du dich anmelden kannst, auch Speed-Datings sind spannend. Es gibt eine Flut von Angeboten für Singles, wie Kochkurse, Reisen, Tanzveranstaltungen und viele mehr. Probiere einfach was neues aus.

 

  1. Party-Locations

In der Stadt und auch auf dem Land gibt es jede Menge Partyangebote, für jedes Alter ist etwas dabei. Bars, Discos und Tanzveranstaltungen sind immer ein guter Ort, um neue Leute kennen zu lernen. Wenn dir das nicht zusagt, dann veranstalte doch einfach selbst eine Party und lade Singles dazu ein.

 

  1. Seminare – eine Top-Location

Wenn du an deiner Persönlichkeit arbeiten willst, um das Beste aus dir heraus zu holen, oder dich für spirituelle Themen interessierst, dann kannst du dabei wunderbare neue Menschen kennen lernen, die offen sind und selbst neue Wege gehen möchten.

 

  1. Arbeit – eine berufliche Location der Superlative

Viele Paare haben sich am Arbeitsplatz gefunden, deshalb ist eine berufliche Weiterbildung oder ein neuer Job auch eine super Möglichkeit, deinen Traumpartner zu finden.

 

  1. Sport – eine Location die Erfolg verspricht

Wenn Sport deine Leidenschaft ist, dann mach dich auf die Socken und spiele Vollyball, Handball, oder gehe ins Fitness, zum radeln, wandere, nimm an Sportveranstaltungen teil, oder bewege dich anderweitig sportlich, dann triffst du Menschen, mit denen du deine Leidenschaft teilen kannst.

 

  1. Spielen – die Spaß-Location

Wenn du gerne Karten spielst, zum Bowling, oder zum Kegeln gehst, dann kannst du auch da Menschen begegnen, die an der gleichen Sache Spaß haben wie du.

 

 

Sabine Ruland - Traumpartner finden

Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel dabei geholfen hat, deinen Traumpartner zu finden!

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

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Persönlichkeitsentwicklung ONARIS – persönlich wachsen und aufblühen

 

Persönlichkeitsentwicklung ONARIS – persönlich wachsen und aufblühen – Tipps und Anleitung für die persönliche Entfaltung und um Herzenswünsche zu realisieren

Die Persönlichkeit eines Menschen strebt im Leben nach Glück, Erfüllung und Selbstverwirklichung. Eine Persönlichkeit entwickelt sich immer irgendwie, doch mit Persönlichkeitsentwicklung kannst du dich gezielt in eine für dich richtige Richtung entwickeln – persönlich wachsen und aufblühen.

 

Was ist Persönlichkeitsentwicklung?

Jeder Mensch nimmt sich selbst und sein Umfeld aus seiner ganz persönlichen Sichtweise wahr. Da diese Wahrnehmung auf der persönlichen individuellen Lebensgeschichte und den darin erlebten Erfahrungen beruht, ist diese Sichtweise nicht objektiv, sondern durch die gemachten Erlebnisse in einer bestimmten Weise programmiert. Auch die Gene, die sich über Generationen in eine bestimmte Richtung entwickelt haben, spielen eine Rolle und beeinflussen die eigene Persönlichkeit. Du hast ein bestimmtes Ich-, Welt –und Menschenbild, das dein Leben in eine bestimmte Richtung lenkt. Bildhaft könnte man sagen, du schaust durch eine ganz bestimmte Brille auf dich und die Welt. Diese Sichtweise ist nicht objektiv, manchmal auch nicht realistisch und vor allem schon durch deine Erziehung und das Verhalten deiner Eltern geprägt, die auch eine bestimmte Sicht auf dich und auf die Welt hatten.Im Lebensverlauf entwickelt sich die Persönlichkeit natürlicherweise weiter, doch sie folgt meist der schon in der Kindheit entwickelten Strategien und Programme.

Persönlichkeitsentwicklung ist eine Erweiterung deines Grundprogramms und schenkt dir neue Perspektiven und Sichtweisen. Persönlichkeitsentwicklung ist kein Ego-Trip, sondern befreit dich lediglich von übernommenen Strukturen und Mustern, die dir nicht entsprechen. Du lernst dich selbst besser kennen und kannst Vertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstwert und ein für dich passendes Lebens-Konzept und Denkmodell entwickeln.

 

Wie Persönlichkeitsentwicklung ONARIS funktioniert

Persönlichkeitsentwicklung ONARIS ist Tuning pur, denn sie macht dich mit deinen Stärken und Talenten vertraut, so dass du mehr Energie, Mut und Lebenskraft zur Verfügung hast. Persönlichkeit entwickelt sich ihrer Natur nach dynamisch, also Schritt für Schritt. Kleinste Veränderungen können umgehend wunderbare Veränderungen bewirken, die dich deinen Wünschen und Zielen gleich etwas näherbringen.

Persönliche Entwicklung nach dem ONARIS-Konzept stellt die eine oder andere Gewohnheit auf den Prüfstand und möchte neue Wege aufzeigen, die gewinnbringender und erfüllender für dich sind. Übernommene Belastungen, negative Sichtweisen und Erfahrungen werden losgelassen und „richtiggestellt“, so dass Du neue Lebensstrategien entwickeln kannst, die dir deine Herzenswünsche erfüllen können. Im Unterschied zu anderen Konzepten werden in der ONARIS Persönlichkeitsentwicklung neben mentalen Lösungen auch unterdrückte und verlorene Persönlichkeitsanteile integriert, so dass nicht nur ein Gefühl von Vollständigkeit entsteht, sondern man sich als Person mit seinem ganzen Potential wahrnehmen kann.

 

„Auf dem Weg die eigene Persönlichkeit zu entwickeln entsteht pure Magie, was für ein Glück, am Ende des Weges sich selbst zu finden“ (C)Sabine Ruland

 

 

Anleitung für persönliche Entwicklung

1#Bereit sein für Veränderung
Viele Menschen haben Angst vor Veränderung und halten sich deshalb an ihren lieb gewonnenen Gewohnheiten fest. Sie fürchten, dass sie etwas verlieren könnten und lassen sich deshalb nur ungern auf Veränderungen ein, die ja den Status Quo in Frage stellen könnten. Doch persönliche Entwicklung möchte ja positive Veränderungen einleiten, die dazu führen, dass es dir in allen Belangen besser geht. Es wird sich allerdings nur etwas verändern, wenn du auch bereit bist, dich darauf einzulassen.

2#Verantwortung übernehmen
Ohne die Verantwortung zu übernehmen bleibst du Passagier auf dem Dampfer deines Lebens und bist den Launen des Schicksals ausgeliefert. Wenn du die Eigenverantwortung in allen Lebensbereichen übernimmst, wechselst du auf die Brücke und wirst zum Kapitän. Erst jetzt kannst du selbst steuern und dadurch alle Schwierigkeiten meistern.

3#Erkennen was fehlt
Ja was genau fehlt dir denn in deinem Leben? Das herauszufinden ist ganz leicht. Das Lebensrad zeigt dir an, in welchen Bereichen deines Lebens es „rund“ läuft und in welchen nicht. Du bewertest für dich folgende Themen, jedes Thema bekommt einen „Zufriedenheits-Wert“ zwischen 0 und 10. Male einen Punkt oder kreuze einen wert für dich an für den jeweiligen Bereich und verbinde dann die Punkte miteinander:

 

Jetzt kannst du schon mal einschätzen, in welchen Bereichen deines Leben noch Luft nach oben ist.

 

4#Wie du jetzt bist
Wie würdest du dich selbst im gegenwärtigen Moment beschreiben? Bist du freundlich/unfreundlich, dominant/angepasst, gestresst/gelassen, aktiv/passiv, weich/hart, usw. Schreibe eine Kurzgeschichte über deine momentane Lebenssituation, deine persönliche Heldenreise und stelle damit fest, wo du gerade stehst.

5#Wie du sein möchtest
Wenn du 10 Wünsche frei hättest, oder zaubern könntest, wie hättest es du gerne, bzw. wer wärst du dann gerne? Was würdest du persönlich, in Beziehungen, beruflich, oder familiär verändern?

6#Lernen
Wie Leben wirklich geht und worauf es ankommt hast du als Kind von deinen Eltern gelernt. Das ist aber nur eine Möglichkeit von vielen anderen Varianten der Lebensführung. Durch persönliche Entwicklung lernst du Konflikte zu lösen, inneren Frieden zu finden, Sinn zu finden, deine Wünsche und Träume freizulegen, erfolgreich zu sein, glückliche Beziehungen zu führen, usw. Sei immer offen weiter zu lernen, denn das befriedigt deinen Wissensdurst und beschenkt dich mit immer neuen Erkenntnissen.

 

 

Hier mehr über das Seminar „Erfolgreich Leben“ erfahren und dabei sowohl die Erfolgsblockaden lösen, als auch die Work-Life-Balance finden.

 

 

7#Prioritäten
Was wirklich wichtig ist in deinem Leben bestimmst du ausschließlich selbst. Niemand kann dich zu irgendetwas zwingen, was du nicht willst. Sei dir darüber bewusst, das alles was in deinem Leben ist, mit dir und deinen Entscheidungen zu tun hat und setze Prioritäten. Beginne mit Punkt 1, der beschreibt was dir am wichtigsten ist…

8#Erwartungen
Die meisten Menschen stellen zu hohe Erwartungen an sich selbst und haben das Gefühl, nie gut genug zu sein. Doch wenn du diese Erwartungen loslässt und dich annimmst, mit all deinen persönlichen Stärken und Schwächen, dann kannst du dich endlich entspannen, wirklich Erfolg haben und dein Leben genießen.

9#Ziele
Es macht durchaus Sinn, dir zu überlegen wo du hin willst und welche Ziele du verwirklichen möchtest. Hast du ein Ziel, kannst du alle Gedanken und Gefühle darauf positiv und bestärkend ausrichten. Was du wirklich willst, kannst du aus eigener Kraft erreichen, glaube an dich!

 

Ich würde mich sehr freuen, wenn dieser Artikel für deine persönliche Entwicklung hilfreich war.

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

Sie haben Fragen?

Bewusster Leben – mehr erleben

 

Bewusster leben und intensive Glücksmomente genießen – 21 Tipps für Bewusstes Leben und was es bedeutet bewusst zu Leben 

Was bedeutet es eigentlich bewusst zu leben? Natürlicherweise sind wir in der Lage, wenn wir etwas gelernt haben, wie zum Beispiel das Autofahren, das wir das nach etwas Übung einfach automatisch machen können. Diese Tätigkeit läuft dann eher unbewusst ab. Dieser Mechanismus ist von Vorteil, denn er spart Energie, da wir nicht ständig darüber nachdenken und uns auf den Ablauf konzentrieren müssen.

 

Vieles was wir täglich tun, entspringt deshalb keiner bewussten Entscheidung, sondern folgt bestimmten erlernten Mustern, die sich schon in der Kindheit entwickelt haben. Diese Verhaltens- und Reaktionsmuster laufen unbewusst ab und wir greifen wie automatisch darauf zu. Deshalb leben wir auch einen bestimmten Lebensstil, machen uns bestimmte Gedanken und reagieren in gewissen Situationen immer wieder gleich. Vieles läuft deshalb eben so wie es läuft und man lebt meist unbewusst das nach, was einem vorgelebt wurde.

 

Familiäre Umstände, Alltagsprobleme, berufliche Angelegenheiten und andere Anforderungen nehmen oft so viel Raum ein, dass man auch viele Entscheidungen eher unbewusst trifft. Die Lebensqualität bleibt auf der Strecke, vieles wird nur noch abgearbeitet oder abgehakt, was letztlich auf Kosten deiner Lebensfreude geht. Dazu kommt noch die Reizüberflutung und Schnelllebigkeit des digitalen Zeitalters, die es immer schwerer macht, den Moment wahrzunehmen und zu genießen. Mit einem Wimpernschlag verfliegt der Tag, die Wochen und die Monate.

 

Bewusster Leben ist so ganz anders. Du beginnst dich mit deinen Lebensumständen auseinanderzusetzen, du lernst dich durch Selbstreflexion besser kennen, weißt wie du funktionierst und welche Stärken und Schwächen du hast. Das steigert dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein, was dich in die Lage versetzt, durch bewusste Entscheidungen selbstbestimmt dein wertvolles Leben in die Hand zu nehmen.

 

Bewusst Leben heißt dir darüber bewusst zu sein was du gerade tust, vollkommen präsent im hier und jetzt zu sein, und dich ganzheitlich einschließlich deiner Gefühle wahrzunehmen.

 

„Bewusst leben öffnet die Tür zu einem glücklichen und erfüllten Leben“

 

 

Bewusster Leben – mehr erleben durch

 

1#Klarheit

Werde dir morgens klar darüber, wie du deinen Tag gestalten möchtest und genieße dein Frühstück mit allen Sinnen.

 

2#Selbstreflexion

Analysiere deine Reaktionen auf bestimmte Menschen, warum reagierst du genau so? Was könntest du verändern, um deine Beziehungen positiver und glücklicher zu gestalten? Besuche Seminare für persönliche Entwicklung, finde heraus, was dich unbewusst steuert und lenke dann dein Leben bewusst ins Glück! Termine

 

3#Bewusste Selbstwahrnehmung

Spüre dich und umarme dich selbst mindestens einmal am Tag, so dass du dein wunderschönes einzigartiges Wesen wahrnehmen kannst.

 

4#Fehler feiern

Wenn dir etwas nicht gelingt, oder du einen Fehler machst, dann ist das eine großartige Gelegenheit, dir ein unbewusstes ferngesteuertes Verhalten bewusst zu machen. Bedanke dich bei deinem Fehler und feiere ihn!

 

5 #Unabhängigkeit

Viele Menschen sind von den Menschen ihrer Umgebung insofern abhängig, als sie versuchen zu gefallen und es ihrem Umfeld recht zu machen. In diesem Fall erlaubst du dir selbst nicht, dich zu entfalten. Mache dich deshalb von der Meinung und den Ansichten anderer unabhängig!

 

6#Work-Life-Balance

Das Schlagwort unserer Zeit, und es geht um nichts anderes, als eine gesunde Balance herzustellen zwischen Arbeitszeit und Freizeit. Gönne dir also Raum und Zeit nur für dich selbst.

 

7#Freude

Gönne dir jeden Tag ein wenig Spaß und betrachte das Leben mit etwas Humor, denn um was geht es denn wirklich? Wenn es gar nichts zu lachen gibt, dann lache über dich selbst!

 

 

Seminar „Lust auf Lebensfreude“ besuchen, die Ursachen von Stimmungsschwankungen lösen und Freude zurückgewinnen!

 

 

 

8#Werte

Es wirkt oft lächerlich, wie hoch wir manche Dinge und Situationen bewerten. Man hat das Gefühl, es geht um Leben oder Tod. Ist das denn wirklich so wichtig? Du bestimmst deine Werte und kannst sie jederzeit neu festlegen.

 

9#Bewusste Entscheidungen

Du kannst dich jederzeit und jeden Tag neu für etwas entscheiden und auch dagegen. Anstatt einfach unbewusst zu reagieren, frage dich, ob du das wirklich willst und dann sag ja oder nein. Das ist eine bewusste Entscheidung.

 

10#Schattenarbeit

Jeder kennt den Satz: “Ja dann musst du eben über deinen Schatten springen“. Doch was ist damit wirklich gemeint? Der Schatten steht zum Beispiel für den Stolz, die Habgier, die Herrschaft, die Kontrollsucht und andere negativen Eigenschaften, die wir ja an uns selbst nicht mögen und auch nicht wahrhaben wollen. Lieber projizieren wir diese Themen und Eigenheiten auf andere Menschen. Die Einsicht, dass man selbst auch Macken hat und damit aktiv viele Schwierigkeiten selbst herbeiführt, ist hilfreich, denn dann erkennt man auch das man selbst die Veränderung herbeiführen und seinem Leben eine neue Ausrichtung geben kann.

 

11#Kreativität

Wer statt zu konsumieren auf kreative Weise etwas selbst erschaffen kann, wird diesen kreativen Prozess bewusst durchleben und mit Zufriedenheit belohnt werden. Finde deinen Sinn im Leben und gestalte diesen kreativ!

 

 

 

Seminar „Sinn des Lebens finden“ – Sinn und Selbstfindung für ein bewusstes Leben

 

 

 

12#Reduktion

Im Weglassen von den Dingen, die dir ohnehin nicht viel bedeuten, kannst du das Wesentliche erkennen. Die Kunst des Weglassens schafft Raum für das, was für dich wirklich wertvoll ist.

 

13#Aufmerksamkeit

Nimm aufmerksam wahr, was jetzt gerade passiert und sei präsent. Dann bist du mit deinem ganzen Bewusstsein im hier und jetzt. Nur dann kannst du die ganze Fülle des Augenblicks wahrnehmen.

 

14#Verzicht auf Ablenkungsmanöver

Es gibt viele Möglichkeiten, dich abzulenken, doch das führt dich immer weg von dir selbst. Vor was weichst du zurück? Nur wenn du dich auf dich selbst besinnst, kannst du deinen Weg finden und deine Träume verwirklichen.

 

15#Rituale

Rituale sind festgelegte Abläufe, die dir helfen können, dich positiv auszurichten. Ein kleines Morgen- und Abendritual kann helfen, dich auf das Gute im Leben auszurichten. Ich beginne beispielsweise den Morgen immer mit zwei bis drei Yogaübungen, um mich dann bei einer Tasse Kaffee auf das Abenteuer des neuen Tages einzuschwingen. Ich freue mich einfach auf alles, was kommt.

 

16#Konzentration

Du kennst dieses super Gefühl, wenn du so ganz bei der Sache bist, wenn die volle Konzentration dazu führt, dass du tief einsteigen und eine optimale Lösung finden kannst. Das ist ein ganzheitliches Bewusstsein.

 

17#Sinnesfreuden

Wenn du dich beim Essen anstatt nebenher fern zusehen ganz auf das reine Geschmackserlebnis einlassen kannst, nimmst du die Aktivität Essen ganz bewusst wahr. Deine Geschmacksknospen entfalten sich und du kommst in den vollen Genuss.

 

 

 

Seminar „GlücklichSein- entfalte dein Potential“ und gebe deinem Leben eine neue Ausrichtung!

 

 

 

18#Widerstand leisten

Es gibt Dinge, die Mode sind, oder dem Zeitgeist entsprechen und es gibt allgemeine Konventionen und Meinungen, denen sich die meisten anschließen, um nicht aufzufallen. Dem Mainstream Widerstand zu leisten macht dann Sinn, wenn das, was dir wirklich am Herzen liegt sich außerhalb dessen befindet. Trau dich!

 

19#Freiheit für Gefühle

Schenke deinem Gefühlsleben die volle Freiheit und lasse alle Gefühle zu, so dass auch negative Gefühle wie Hass, Zorn, Schmerz und andere wahrgenommen und damit entsprechend gewürdigt werden.

 

20#Aufmerksame Kommunikation

Wenn du mit jemanden sprichst, sei vollkommen präsent und auf das Gespräch konzentriert. Nur dann bekommst du wirklich mit, was zwischen den Zeilen kommuniziert wird.

 

21#Reisen

Wenn du auf Reisen gehst, kannst du die Welt mit neuen Augen betrachten. Alles ist neu und du erlebst jeden Augenblick deshalb intensiv und voll bewusst. Reisen eröffnet dir eine echte Erlebniswelt in Sachen bewusst Sein.

 

Jetzt mit dem Büchlein „Reisecoach – Tipps und Tricks für reiselustige Welteroberer“ auf reisen gehen und neue Welten entdecken!

 

 

 

 

 

 

 

 Danke dass du dir Zeit genommen hast! Ich würde mich freuen, wenn dir dieser Artikel dabei helfen kann, bewusster zu leben.

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

Sie haben Fragen?

Selbstheilung – wie Selbstheilung funktioniert

Selbstheilung

 

Wenn Menschen nach einer schweren, fast aussichtslosen Erkrankung wie durch ein Wunder wieder gesund werden, stellt sich die Frage: Wie funktioniert das?

Ja leider nicht auf Knopfdruck, aber Selbstheilung kann auf verschiedenen Ebenen in Gang gesetzt werden. Körper, Geist und Seele sind ein komplexes System, das vollkommen miteinander vernetzt ist. Um Heilung zu aktivieren sollte deshalb der Körper mit gesunder Ernährung, Vitalstoffen und allem was er für eine optimale Versorgung benötigt, unterstützt werden. Auch der Geist braucht Kraft der Gedanken eine neue Ausrichtung, die lebensbejahende Impulse gibt. Nicht zu vergessen: die Psyche. Sie wirkt maßgeblich auf das Nerven- und Immunsystem ein und damit auf das seelische Befinden, deshalb verdient Sie besondere Beachtung.

Eines ist deshalb sicher: Menschen, die sich psychisch und mental stärken und sich optimistisch und ganzheitlich auf Heilung ausrichten, haben weitaus bessere Chancen gesund zu werden.

Grundsätzlich ist der Körper auf Selbstheilung konditioniert, doch wenn er geschwächt ist, oder die psychischen und körperlichen Baustellen überhandnehmen, dann droht Erkrankung. Doch glücklicherweise ist unser Körper mit Selbstheilungskräften ausgestattet, die jeder mit einfachen Heiltechniken aktivieren und sich selbst damit heilen kann.

Im Grunde wissen wir das auch intuitiv. Wer sich ungesund ernährt, ständig Stress hat, viele negative Gedanken produziert, oder seelische Belastungen nicht loslassen kann, setzt sein Nervenkostüm gewaltig unter Strom. Das Nervensystem steuert aber maßgeblich die Abläufe im ganzen Organismus und steht mit dem Hormon- und Immunsystem in ständiger Wechselwirkung.

 

 

Selbstheilung -wie funktioniert das?

Die Psychoneuroimmunologie, ein noch relativ junger Zweig in der Medizin, der sich mit dem Thema Selbstheilung beschäftigt, erforscht, wie sich psychosoziale Einflüsse auf den Organismus auswirken. Erste Ergebnisse scheinen das zu bestätigen, was Heiler und Schamanen schon lange propagieren.

Heiler und Schamanen wissen darum, dass psychische und seelische Faktoren ebenso, wie unsere Beziehungen sich massiv auf unsere Gesundheit auswirken.
Alles ist miteinander verbunden und verwoben. Deshalb ist es auch so wichtig, zu reflektieren, um sich dann die Lebensumstände zu gestalten, die glücklich machen.

Im Zentrum der Selbstheilung steht deshalb die Psyche und das Nervensystem, das dadurch am meisten belastet ist. Innere Aufräumarbeit kann helfen, Belastendes los zulassen, sich selbst zu finden und neue Sichtweisen auf das Leben zu bekommen.

 

Übung zur Selbstheilung von Sabine Ruland:
Stelle dir vor, du stehst in einem Kreis. Schiebe jetzt mit den Händen aktiv alles aus diesem Kreis heraus, was dich belastet, was dich ärgert, was dich bedrückt. Spüre dabei, dass Du bestimmen kannst, was du in dein Leben hereinlässt und was nicht. Stelle dir vor, wie weißes Licht in diesen Kreis hineinleuchtet, so dass alle Schatten verschwinden. Fühle, wie jetzt dieses weiße Licht deinen Kopf erleuchtet, dein zentrales Nervensystem reinigt, wie es in die Wirbelsäule hineinströmt und bis zum Steißbein deinen ganzen Rücken in weißes Licht taucht. Weißes Licht strömt von deinem Rücken aus in deinen ganzen Körper hinein. Fühle, wie sich dein ganzer Körper entspannt. Ganz gelöst kannst du dann deinen Kreis wieder verlassen und in den Alltag zurückkehren.

Führe dieses Ritual täglich 21 Tage lang durch und beobachte, was sich verändert. Über diese Übung hinaus gibt es viele Heiltechniken, mit denen du dich selbst heilen kannst.

 

Selbstheilung

Hier zur Heilerausbildung anmelden oder hawaiianischen Schamanismus erlernen

 

 

Basis für eine stabile Gesundheit

Wenn der Organismus bereits aus dem Gleichgewicht gekommen ist, braucht es wirksame Lösungen, um die Balance wiederherzustellen.

Eine Basis für eine stabile Gesundheit entsteht durch

1. Selbstliebe entwickeln
2. Selbstfürsorge übernehmen
3. Loslassen von Menschen und Umständen die belastend sind
4. Soziale Bindungen und liebevolle Beziehungen
5. Vertrauen in die eigene Kraft und Stärke
6. Positive Einstellung und lösungsorientiertes Denken
7. Den Bedarf des Körpers mit Mineral- und Vitalstoffen decken
8. Gesunde Ernährung und Bewegung
9. Balance von An- und Entspannung im Alltag finden

 

In meinem You Tube Video „Selbstheilung lernen“ erfährst Du Tipps, wie Du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.

 

 

Tipps für Balance und Gesundheit

Glaube
Dein Glaube versetzt Berge, löse dich deshalb von Glaubenssätzen wie:“ ich schaffe das nicht, ich bin blöd, ich habe das nicht verdient,“ usw.

Einstellung
Deine Einstellung prägt dein Denken und dein Denken beeinträchtigt dein Nervenkostüm. Deshalb betreibe Gedankenhygiene und lasse negative Gedanken los.

Körperwahrnehmung
Dein Körper spricht mit dir über körperliche Signale, versuche deshalb dich wieder zu spüren und kümmere dich gut um die Bedürfnisse deines Körpers. Ernähre dich gesund, bewege dich, trinke genug und lasse überprüfen, ob deine Depots an Vitamin- und Mineralstoffen gedeckt sind.

Berührung
Kuscheln und streicheln setzt das Glückshormon Oxytocin frei, deshalb berühre und lasse dich berühren und fülle deine Glücksgefühlkiste auf.

Kreativität
Über Malen, Singen, Tanzen und andere kreativen Tätigkeiten lernst du dich auszudrücken und selber besser kennen.

Lachen
Lachen ist gesundheitsfördernd und befreit vom Ernst des Lebens. Nimm die Herausforderungen mit Humor und lache auch über dich selbst.

Reden
Tausche dich mit Freunden aus, oder sprich mit dir selbst. Rede dir jeden Tag ein, dass du gesund bist. Dein Körper glaubt die das irgendwann wirklich und stellt die Weichen auf Gesundheit.

Reflektieren
Unzufriedenheit und unglückliche Lebensumstände nicht verdrängen sondern anschauen und verändern, denn ist die Seele gesund wird auch der Körper wieder fit.

Persönlichkeit entfalten
Krankheit ist eine Chance zu erkennen, in welchen Bereichen man gegen sich selbst lebt. Diese Muster sind meist übernommen, können aber verändert werden. Beginne achtsam und liebevoll mit dir selbst umzugehen.

Aktivität
Komm in Bewegung, sei aktiv und stärke deinen Körper durch Sport. Das beruhigt die Nerven und schüttelt lästige Verspannungen ab, die deine Bewegungsfreiheit einschränken.

Passivität
Leg dich mal auf die faule Haut, entspanne und genieße deine Gesellschaft. Das entspannt und schenkt dir Raum zum Atmen.

Meditieren
Ziehe dich von der äußeren Welt in deine innere Welt zurück. Eine neue innere Ordnung schenkt deinem Leben eine neue Richtung, du erkennst was du brauchst, um glücklich zu sein.

– Träumen
Schenke dir Zeit zum träumen und stelle dir dabei vor, wie es wäre, wenn alle deine träume bereits erfüllt wären. Spüre, wie dich das gleich glücklicher und damit gesünder macht.

Heiltechniken lernen
Besuche Seminare und Ausbildungen, die Heiltechniken und Heilmethoden vermitteln, so dass du lernst, dir selbst zu helfen.

Alles ist möglich
Glaube an die Kraft der Selbstheilung in dir, lasse dich auch von einer Diagnose nicht aus der Bahn werfen, das ist nur eine Momentaufnahme, sondern vertraue und glaube fest daran, dass du wieder ganz gesund wirst.

Bei einer Erkrankung sollte man auf die Selbstheilungskräfte vertrauen und darüber hinaus jede Hilfe in Anspruch nehmen. Es macht Sinn, auf den Arzt und die Schulmedizin zurückgreifen wo es notwendig ist, als auch unterstützende Therapien und Naturheilkunde in den Prozess der Heilung mit einzubeziehen.

 

Ich würde mich freuen, wenn dir mein Artikel geholfen hat, dich selbst in Heilung zu bringen,

Herzlichst Sabine Ruland

Sie haben Fragen?

Im Flow sein und intensive Glückserlebnisse empfinden

 

Der FLOW – ohne Zeitgefühl wie in einem Rausch über dich hinauswachsen und außergewöhnliches Erschaffen – das ist der geniale FLOW!

Wenn wir an FLOW denken, dann glauben wir meist, dass nur außergewöhnliche Menschen so etwas erleben können. Doch das stimmt gar nicht, denn Flow ist ein ganz natürlicher Zustand, der aber nur unter bestimmten Bedingungen eintritt. Wichtig dabei vor allem ist, dass die Balance zwischen Schwierigkeit der Anforderung und persönlichen Fähigkeiten stimmt. Wenn das im Gleichgewicht ist entsteht dieses grandiose Gefühl- du kommst in einen Flow- das ist ein Gefühl in dem alle wie von selbst einfach läuft!

FLOW ist nicht zu verwechseln mit einem Kick, der ja nur kurz auftaucht und schnell wieder verschwindet, sondern ein FLOW ist eine länger andauernde euphorische Phase, in der wir intensive Glückserlebnisse empfinden können.

In einem FLOW gehst du restlos in einer Aktivität oder in einer Aufgabe auf, bist völlig vertieft und in einer Schaffenslust, die sich einfach im Tun erfüllt. Aufmerksamkeit, Umgebung und Tun verschmelzen in einen vollkommenen harmonischen Seinszustand!

In sportlichen und künstlerischen Betätigungen können wir relativ einfach FLOW erleben, denn dabei können wir uns tief und mit voller Konzentration auf das Geschehen einlassen.

 

Voraussetzung für das Eintreten in einen Flow- Zustand sind folgende Umstände:

  1. Etwas tun, was dir Spaß macht, oder einfach mit Freude an etwas herangehen
  2. Spielerisch und kreativ vorgehen
  3. Erwartungen auf den Erfolg loslassen
  4. Sorgen und Ängste loslassen
  5. Störende Einflüsse ausblenden
  6. Es ist dir egal, was andere über dich denken
  7. Frei sein von Selbstbeurteilung und Verurteilungen
  8. Volle Konzentration auf das, was Du jetzt in diesem Moment tust
  9. Totale Aufmerksamkeit auf die Lösung der Aufgabe ohne etwas erzwingen zu wollen
  10. Die Aufgabe darf dich weder über- noch unterfordern
  11. Der Weg ist das Ziel – nicht das Ergebnis zählt, sondern das Tun

 

Das Schöne ist: Jeder Mensch hat schon solche Zustände erlebt, vielleicht schon als Kind, denn beim Spielen sind Kinder ganz oft in FLOW Zuständen. Das ist wunderbar, denn daher weißt Du schon, wie sich das anfühlt. Das erleichtert es dir, dich wieder in einen solchen Zustand zu versetzen.

 

Im FLOW fühlst du dich:

– wie in Ekstase

– Gelöst und Angstfrei

– Machtvoll

– Zeitlos und selbstvergessen

– stark, weil du das Gefühl hast die Kontrolle zu haben

– glücklich

 

FLOW im Job

Wenn es dir gelingt, deinen Job so zu machen, dass Du dabei ein gutes Gefühl hast und nicht um einen Kollegen auszustechen, oder um ein höheres Gehalt zu generieren, dann kommst du auch da in einen FLOW. Versuche selbstbestimmt und motiviert an deine Aufgaben heranzugehen und fokussiere dich voll auf das Lösen deiner Aufgabe, nur darauf, aber ohne Druck – und Du kannst diese Tätigkeit im FLOW erleben.

Wenn Du dich vollkommen einlassen kannst, ohne an Erfolg oder Misserfolg zu denken und ohne dich zu überfordern, dann wirst du mit einem FLOW belohnt. Übrigens kommt bei einer solchen Herangehensweise der Erfolg wie von selbst. Und zwar deshalb weil du im FLOW einfach gut bist!

 

FLOW mit allen Sinnen

Über unsere Sinnesorgane können wir riechen, tasten, schmecken, sehen und auch hören. Lässt du dich auf eine dieser Sinnesempfindungen vollkommen ein, kannst Du auch einen FLOW der Sinne empfinden. Wenn Du beispielsweise Musik hörst, die dich packt und mitnimmt, oder ein exzellentes Essen genießen kannst, bei dem deine Geschmacksknospen explodieren, dann ist FLOW – Erleben garantiert.

Es gibt Seh – Erlebnisse, wie einen traumhaften Sonnenuntergang, oder die Betrachtung einer außergewöhnlichen Landschaft, eines großartigen Gebäudes, oder einfach grandiose Bauwerke wie die Pyramiden von Gizeh, die einen FLOW auslösen können. Fühl-Erlebnisse wie beim gestreichelt werden oder bei gutem Sex können FLOW genauso erzeugen, wie ein betörender Duft.

Entscheidend ist, dass du dich voll und ganz auf das Erleben an sich einlassen kannst.

 

Paarberatung

 

Das Seminar „Lust auf Lebensfreude“ ist ein echter FLOW-Bringer, hier mehr erfahren!

 


FLOW beim sporteln

Gerade bei sportlichen Aktivitäten sind FLOW Erlebnisse keine Seltenheit. Wer tanzen, klettern, Ski fahren, reiten, oder segeln geht, kann sich über eine große Vielfalt an FLOW Erfahrungen freuen. Auch balancieren und eigentlich alle Fun-Sportarten sind ein FLOW Garant. FLOW Erlebnisse bleiben in guter Erinnerung und wirken noch lange nach.

 

FLOW in der Meditation

Auch meditative Techniken können FLOW Erlebnisse auslösen. Die Konzentration auf das reine Sein löst Glücksgefühle aus, man schwebt über den Dingen und ist vollkommen losgelöst. Meditation ist ein reiner Gesundheitsbrunnen, befreit von Gedanken und führt in einen Zustand des reinen Bewusstseins. FLOW garantiert.

 

Das Flow-Erleben kann sich also in vielen Tätigkeiten einstellen, die uns in ihren Bann ziehen. Allerdings lassen sich FLOW-Erlebnisse nicht erzwingen, man kann nur versuchen günstige FLOW-Bedingungen zu schaffen. Persönliche Entwicklung transformiert FLOW – Zerstörer wie Ängste, Sorgen, Kontrollzwänge und andere FLOW – Blockaden.

Ziel von persönlicher Entwicklung ist es, einfach ständig im FLOW zu sein, denn dann ist alles im Fluss. Deshalb informiere dich hier darüber, wie dich persönliche Entwicklung weiterbringt!

Mehr FLOW – mehr Glücksgefühle!

Fazit: Go with the FLOW

 

Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel dabei geholfen hat, mehr FLOW in deinem Leben zu erzeugen!

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

 

Sie haben Fragen?

Lebenskrise überwinden – 21 Tipps für den Umgang mit Krisen

 

Eine Lebenskrise kommt oft unerwartet daher und stellt eine bedrohliche Situation dar. Plötzlich ist nichts mehr so, wie es vorher war. Vielleicht wurde dir gerade dein Job wurde gekündigt, die Scheidung steht vor der Tür, du hast einen geliebten Menschen verloren, deine Firma ist insolvent, dein Partner hat dich betrogen, oder eine Krankheitsdiagnose wirft dich aus der Bahn. Das sind nur einige Beispiele für Lebenssituationen, die eine Krise auslösen können.

Deshalb hier für dich:  Infos, Tipps und Video-Anleitungen, wie Du mit einer Krise umgehen, und eine Lebenskrise erfolgreich überwinden kannst.

Veränderungen können einen ganz schön aus der Bahn werfen, man fühlt sich hilflos, verloren, überfordert und unsicher. Nicht nur das lieb gewonnene Gewohnheiten auf dem Spiel stehen, es tauchen auch diverse Ängste auf, die einem das Leben in der Krise zur Hölle machen können. Aber bleibe guten Mutes, denn Krisen sind zu bewältigen und bei näherem Hinsehen zeigt sich oft, dass diese dich zu dir selbst zurückführen und am Ende auch in ein anderes, vielleicht sogar besseres Leben.

 

Du schaffst es – vertraue und nimm die Herausforderung an – sie wird dir neue Möglichkeiten offenbaren!

 

Veränderungen sind ein ständiger Lebensbegleiter, genau betrachtet bleibt nichts so wie es war. Aber eine Lebenskrise kann einem den Atem nehmen, ein Trauma hinterlassen und nicht nur ganz schön an deinem Selbstwert kratzen, sondern auch den Sinn des Lebens in Frage stellen.

Deshalb brauchst Du in einer Krise vor allem eins, eine innere Stärke, die dir über die momentane Situation hinweghilft. Aber auch ein gutes soziales Gefüge ist hilfreich, Freunde, Familie, und Menschen, die dir in dieser Situation unter die Arme greifen. Nicht selten trennt sich in einer Krise auch hier die Spreu vom Weizen – heißt: erst in einer Krise kannst Du erkennen, wer wirklich an deiner Seite ist.

Eine Krise stellt einen Wendepunkt dar, der auch Chancen bietet, wenn Du deine Sicht vom Problem wegnimmst und dich auf die Lösung fokussierst. Hier stelle ich dir 21 Tipps, Videos und Anleitungen vor, die dir helfen können, gestärkt aus deiner Krise hervorzugehen.

 

21 Tipps für den Umgang mit Krisen

 

  1. Akzeptiere die Realität

Jetzt gegen die aktuellen Lebensumstände Widerstand zu leisten, oder weglaufen zu wollen, ist nicht nur sinnlos, sondern kostet dich unnötig Energie. Das kannst du dir jetzt eigentlich gar nicht leisten. Akzeptieren ist der Schlüssel, um das Schicksal annehmen zu können. Akzeptieren heißt nicht aufgeben, sondern anerkennen, dass es jetzt Veränderungen gibt.

 

  1. Verantwortung übernehmen

Eine Krise fordert dich heraus, dem kannst Du am besten damit begegnen, dass du deine Verantwortung übernimmst und versuchst, das Beste zu machen, was jetzt möglich ist.

 

  1. Konzentriere dich auf das Jetzt

In einer Krise tauchen Zukunftsängste auf, denen Du entgegentreten kannst, indem Du dich nur auf den nächsten Schritt konzentrierst. Es macht nichts, wenn du keine Ahnung hast, wie es weitergehen soll. Das wird sich zeigen. Jetzt zählt nur der Moment. Was kannst Du jetzt tun, um deine Situation zu verbessern, mach es!

 

  1. Der Schritt zurück

Wenn Du dir das Problem betrachtest, gehe einen Schritt zurück, und versuche eine neue Perspektive zu gewinnen. Mit Abstand sieht die Geschichte gleich anders aus. Vielleicht ist auch etwas Ablenkung gut, besuche Freunde, oder fahre ein paar Tage weg.

 

  1. Negative Gefühle zulassen und verabschieden

Eine Lebenskrise ruft negative Gefühle hervor, man fühlt sich mies, verlassen, alleine, ohnmächtig, schutzlos…Wenn ein negatives Gefühl auftaucht, lasse es zu, weine, oder schreie es heraus, oder atme goldenes Licht ein und dieses Gefühl einfach aus. Atme ruhig und in deinem Rhythmus solange, bis es weg ist. Auch negative Gefühle kosten nur Energie, also weg damit.

 

  1. Raus aus der Opferrolle

In einer Lebenskrise gerät man schnell in die Opferrolle, man ist ja vielleicht auch ein Opfer der Umstände. Doch das hilft dir jetzt nicht weiter, deshalb lieber die Rolle wechseln und zum Aktivisten werden, das bringt dich vorwärts.

 

  1. Schuldgefühle loswerden

Dir die Schuld zu geben ist wahrscheinlich auch nur die halbe Wahrheit. Gedanken wie: „Hätte ich bloß, wäre ich nur“ sind Selbstanklagen, mit denen Du dich nur selber quälst. Selbstvorwürfe werden zu richtigen Quälgeistern, wenn Du sie öfter wiederholst. Deshalb „stopp“ sagen wenn diese „Tiraden“ wieder auftauchen. Du bestimmst über deine Gedanken, lasse deine Anklage gegen dich fallen!

 

  1. Reflexion – Zeit für Erkenntnis

Was soll dir diese Krise sagen, was kann sie für dich bewirken? Ein Schicksalsschlag bringt wertvolle Erfahrungen, öffne dich dafür. Hast du selbst etwas dazu beigetragen? Wenn ja, dann sei gnädig mit dir und lerne daraus. Fehler sollten wir uns zugestehen, denn sie geben uns die Chance uns weiter zu entwickeln.

 

  1. Innere Aufräumarbeit beginnen

Schicksalsschläge und Krisen sind wertvolle Ratgeber, die dir helfen können, deine Seele von unnötigem Ballast zu befreien, den du unter Umständen schon länger mit dir herum trägst. Befreie dich!

 

  1. Hilfe holen

Du musst nicht alleine durch die Krise, hol dir Hilfe von deiner Familie, Freunden oder hole dir professionellen Rat, der ist unabhängig. Ein Coaching, eine Aufstellung, oder eine Beratung helfen definitiv, um eine neue Sicht oder Lösung zu finden. Drum: Lass dich beraten Eine Krise ist eine gute Möglichkeit, dich weiter zu entwickeln. Falls Du das in Betracht ziehst helfe ich dir gerne.

 

  1. Unabhängigkeit

Materielle oder emotionale Abhängigkeiten machen unfrei und Du bist auf das Wohl und die Hilfe anderer Menschen angewiesen. Stelle dich auf eigene Beine, da stehst Du am besten und bist frei!

 

  1. Innere Stärke aufbauen

In jedem Menschen gibt es positive, starke Kräfte, die dir helfen können, diese Krise zu bewältigen. Was hat dir in der Vergangenheit schon einmal geholfen? Aktiviere diese Energie! In jedem von uns existiert auch eine Überlebenskraft, die übernatürliche Kräfte freisetzen kann. Wenn Du deine innere Stärke aufbauen möchtest, ist dir meine Meditation dabei gerne behilflich.

 

  1. Körperliche Bewegung – ein Glücksbringer

In der Natur bekommst Du wieder einen klaren Kopf. Geh spazieren, oder betätige dich anderweitig körperlich, das schüttet Glückshormone aus, die dich wieder optimistischer werden lassen.

 

  1. Innere Ruhe finden

Das ist leichter gesagt, als getan, denn gerade Krisenzeiten sind unruhige Zeiten. Versuche dich zu entspannen, denn in der Entspannung wird der Geist frei und dein Körper kann Stress und Anspannung abbauen. In der Ruhe liegt die Kraft.

 

  1. Mut und Vertrauen finden

Mut braucht es definitiv in Krisenzeiten, doch wie kann man den finden? Mehr Mut stellt sich ein, wenn du deine Stärken und Potentiale kennst. Schreibe folgende Sätze von Beginn an und erlaube damit deinem Unterbewusstsein, die deine Stärken aufzuzeigen:

– Meine größte Stärke ist, dass ich…

– Eins meiner Potentiale ist, dass ich…

– Was ich besonders gut kann, ist…

Wenn Du deine Potentiale und stärken kennst, dann wirst du mutig, weil Du weißt, dass du es damit schaffen kannst. Vertraue auf dich und deine Fähigkeiten!

 

  1. Sinnfindung – wofür du wirklich da bist

Krisen stellen nicht selten auch den Sinn des Lebens in Frage. Man stellt sich Fragen wie:“ was soll ich hier, wie soll ich weiterleben,“ usw. Das Gute an einer Krise ist definitiv, dass sie einen in die Sinn- und Selbstfindung führt. Man erkennt sein Potential und lernt sich selbst richtig kennen. Wenn Du deinen Lebenssinn finden möchtest, dann kannst du dich zum Seminar „Sinn des Lebens finden“ hier anmelden, oder über die Anleitungen in meinem Youtube Video deinen Lebenssinn finden.

 

 

  1. Disziplin – die Ordnung beseitigt das Chaos

Mit Disziplin lässt sich eine Krise viel besser bewältigen. Disziplin schafft Ordnung und Struktur. Versuche dir einen strukturierten Plan zu erstellen, wie du es schaffen kannst, deine Krise zu überwinden.

 

  1. Ausdauer – durchhalten ist die Devise

Von heute auf morgen lassen sich Krisen nicht auf Knopfdruck abstellen. Es wird einiges an Zeit und Mühe brauchen, halte durch. Das gute ist, das auch schlechte Zeiten vorbeigehen.

 

  1. Lösung finden

Nimm deine Aufmerksamkeit von der Entstehung des Problems weg und stelle dir die Frage, wie die Lösung aussehen könnte, das macht Sinn und führt dich aus der Krise hinaus.

 

  1. Fantasie und Kreativität entwickeln

Mit dem Verstand kommt man auch nicht immer auf eine gute Lösung, deshalb bediene dich deiner Kreativität. Male ein Bild, erstelle eine Collage, wie die Lösung aussehen könnte und lasse dich von deinen Fantasien beflügeln.

 

  1. Persönliche Entwicklung – der beste Schutz vor Krisen

Manchmal ist eine Krise einfach Schicksalsbestimmt, aber oft passieren Krisen, weil wir uns an irgendeiner Stelle bewusst oder unbewusst gegen Veränderungen gewehrt und nicht weiterentwickelt haben. Oder innere Blockaden haben uns in eine Krise geführt. Persönliche Entwicklung befreit dich von übernommenen Mustern, Verhaltensweisen und Blockaden, die nicht deinem großartigen Wesen entsprechen und führt dich in Autonomie, Stärke und dein Potential! Ursachen von persönlichen Krisen werden dadurch an der Wurzel behoben. Somit ist persönliche Entwicklung der beste Schutz vor Krisen!

     

Ich würde mich sehr freuen, wenn dir meine Tipps und die Anleitung im Video geholfen haben, deine Krise zu überwinden, so dass Du das Licht am Horizont wieder sehen kannst.

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

 

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111 Affirmationen für Heilung, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Wohlbefinden

 

 

Lerne die Sprache und ihre heilsame Wirkung auf Körper, Seele und Geist kennen. Hier stelle ich dir 111 Affirmationen für Heilung, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Wohlbefinden vor, die dann sogleich ihre Kraft entfalten.

 

Die heilende Kraft der Sprache

Sprache ist ein Kommunikationsmittel und dient dazu, uns untereinander zu verständigen. Durch die Sprache drücken wir unsere Gefühle, Vorstellungen, Einstellungen und unsere Sichtweise aus. Sprache ist auch eine Übermittlung von Informationen, die nicht nur über Wörter transportiert werden sondern auch über Tonhöhe, Lautstärke, Rhythmus, aber auch Pausen.

 

Sprache erzeugt Melodie

Es macht einen Unterschied welche Sprache wir sprechen, welche Worte wir verwenden und wie wir etwas sagen, alles zusammen erzeugt eine Melodie, die uns auch gefühlsmäßig berührt.

 

Sprache kann schwächen oder stärken

Worte haben eine bestimmte Kraft und wirken damit auf uns ein. Bestimmte Worte haben eine schwächende Wirkung und rauben Energie, wie zum Beispiel „Krise, Schuld, Ärger, müssen, zwingen…“Andere Worte geben Kraft wie beispielsweise: „wunderbar, anschmiegsam, enthusiastisch, super, sanft, toll, Danke, usw.

Das ist natürlich eine super Gelegenheit, uns mit der Kraft der Sprache zu stärken, indem wir positive Worte benutzen, die Energie aufbauen.

„Sprache ist Energie pur und erzeugt Bilder im Kopf“

 

Sprache kann heilen oder krank machen

Wer Sätze sagt wie: ich schaffe das nicht, ich halte das nicht aus, ich bin blind, bin ich blöd, oder eine raue und aggressive Sprache benutzt wie „Hey, du Arschloch!“ oder „Mach doch mal deine Augen auf!“, kann durch andauernden Gebrauch auch eine echte Krise heraufbeschwören. Energie folgt eben der Aufmerksamkeit.

Wenn Du es schaffst solche negativ besetzten Worte in deinem Sprachgebrauch zu minimieren, nimmst du Druck und Aggression heraus, was eine sehr positive und entspannende Wirkung hat.

Wenn dafür Sätze verwendest, die eine positive Wirkung haben wie : „ich bin zufrieden, mir geht es gut, ich liebe mich, ich bin schön, ich schaffe das,“ dann baust du Energie auf und stärkst damit deine Selbstheilungskräfte.

 

 Heilerausbildung, lerne dich selbst zu heilen

 

 

Affirmationen, die heilende Kraft der Worte

Affirmationen sind einfache, positive, lebensbejahende und stärkende Sätze, die, wenn sie wiederholt ausgesprochen werden, das Unterbewusstsein mit diesen aufbauenden Informationen versorgen.

Das ist sehr hilfreich, um negative Worte und Glaubenssätze zu entfernen und sie durch positive zu ersetzen. Affirmationen sind deshalb ein wunderbares Mittel, um sich aus Gedankenmustern und Blockaden zu befreien. Damit sind sie ein wertvoller Bestandteil für die persönliche Entwicklung.

Durch die regelmäßige Anwendung von Affirmationen wird auch positives Denken trainiert, was wie wir wissen, sich dann auch liebevoll und aufbauend auf unsere Gefühle auswirkt. Affirmationen haben also einen Doppeleffekt, das kannst du für dich nutzen.

 

Anleitung

Suche dir aus den 111 Affirmationen eine aus, die sich jetzt für dich stärkend anfühlt. Lege eine Hand auf deinen Bauch und sprich den Satz laut aus, spüre wie es sich anfühlt, wenn Du diesen Satz aussprichst, wie es dich wärmt und stärkt. Wiederhole diesen Satz öfter am Tag, und nimm wahr, wie du beginnst daran zu glauben. Der Glaube versetzt ja bekanntlich Berge und so wird dich deine Affirmation einfach durch Wiederholung zu Heilung, Selbstliebe , Selbstvertrauen oder Wohlbefinden führen.

 

 

111 Affirmationen für Heilung, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Wohlbefinden

 

Affirmationen zur Heilung

  1. Ich bin vollkommen gesund!
  2. Ich vertraue meinen Selbstheilungskräften!
  3. Mein Körper ist von heilender Kraft erfüllt!
  4. Ich liebe meinen Körper!
  5. Jede Körperzelle ist von Heilkräften erfüllt!
  6. Alle Kraft ist in mir!
  7. Ich glaube an die Heilkraft in mir, die jede Wunde heilt!
  8. Ich glaube an das Wunder der Heilung!
  9. Ich liebe meinen Körper und gebe ihm alles was er braucht!
  10. Mein Körper, mein Geist und meine Seele sind vollkommen im Einklang!
  11. Ich bin kraftvoll, beweglich und gesund!
  12. Ich vertraue der göttlichen Heilkraft, die mich jetzt vollkommen gesund macht!
  13. Ich aktiviere meine Selbstheilung und bin vollkommen in Balance!
  14. Mein Körper ist der Tempel meiner Seele, ich finde Ruhe in mir!
  15. Ich bin ganz entspannt und vertraue dem Leben!
  16. Ich danke meinem Körper, dass er jeden Tag optimal funktioniert!
  17. Ich bin kraftvoll, gesund und lebendig!
  18. Ich höre auf die Botschaften meines Körpers, er will Gesundheit herstellen!
  19. Ich ernähre mich gesund und bewege mich zu meinem eigenen Wohlbefinden!
  20. Meine Immunkraft funktioniert optimal!
  21. Meine Abwehrkräfte sind stark und aktiv!
  22. Gesundheit ist mein natürlicher Zustand!
  23. Strahlende Lebenskraft ist in mir!
  24. Mein Körper ist in vollkommener Harmonie!
  25. Mein Körper weiß am besten, was ich brauche und ich gebe ihm das gerne!
  26. Mein Körper kennt den Heilungsweg, ich folge diesem Weg!
  27. Ich achte meinen Körper und seine Bedürfnisse!
  28. Ich übernehme die Verantwortung für meine Gesundheit und stelle sie her!
  29. Ich achte auf mein körperliches, seelisches und geistiges Gleichgewicht!
  30. Achtsam höre ich auf die Botschaften meines Körpers!
  31. Ich bin kraftvoll, lebendig und ausdauernd!
  32. Ich behandle meinen Körper mit Respekt achte seine Grenzen!
  33. Ich entscheide mich für Gesundheit und Wohlbefinden!
  34. Ich segne meinen Körper!

Affirmationen für mehr Selbstliebe

  1. Ich liebe mich sehr!
  2. Ich bin ein wertvoller Mensch!
  3. Ich bin durch und durch liebenswert!
  4. Ich werde geliebt so wie ich bin!
  5. Ich bin ein liebevoller Mensch und verteile Liebe großzügig!
  6. Ich liebe und achte mich!
  7. Ich sehe mich selbst mit den Augen der Liebe!
  8. Ich bin die Liebe!
  9. Ich bin ein schönes Wesen!
  10. Mir fällt es leicht mich selbst und andere zu lieben!
  11. Ich akzeptiere mich so wie ich bin!
  12. Ich bin einzigartig und besonders!
  13. Ich öffne mich für die Liebe!
  14. Ich liebe und werde geliebt!
  15. Ich bin dankbar für die Momente der Liebe jeden Tag!
  16. Ich liebe mein Leben und das Leben liebt mich!
  17. Ich danke für all das Gute in meinem Leben!
  18. Ich werde mit Glück und Liebe verwöhnt, das ist meine Bestimmung!
  19. Jeder Tag ist von Liebe erfüllt!
  20. Ich liebe das Leben und sage ja zu mir!
  21. Ich vertraue darauf, dass ich liebenswert bin!
  22. Ich bin es wert geliebt zu werden, dafür muss ich nichts tun!
  23. Die Liebe ist die stärkste Kraft im Universum!
  24. Ich öffne mein Herz für die Liebe!
  25. Ich lasse in Liebe los!
  26. Meine Liebe ist bedingungslos!
  27. Meine Selbstliebe heilt!
  28. Ich bin ein Segen!

Affirmationen für mehr Selbstvertrauen

  1. Ich vertraue auf mich selbst!
  2. Mein Selbstvertrauen führt mich sicher durch jeden Tag!
  3. Ich schaffe alles, was ich wirklich will!
  4. Ich bin reich an Selbstvertrauen!
  5. Ich vertraue meiner inneren Stimme!
  6. Ich kann mich auf mich selbst verlassen!
  7. Ich bin der/die Beste die ich sein kann, jeden Moment!
  8. Ich bin optimistisch und mir selbst gut genug!
  9. Ich vertraue auf meinen Lebensfluss!
  10. Jede Herausforderung macht mich stärker!
  11. Ich kann jeden Tag neu entscheiden!
  12. Ich vertraue auf meine Fähigkeiten, Stärken und Talente!
  13. Ich traue mir etwas zu!
  14. Ich habe viel aus meinen Fehlern gelernt, ich achte sie als Lehrmeister!
  15. Alles geschieht zum richtigen Zeitpunkt!
  16. Ich vertraue, dass alles was passiert, zu meinem Besten ist!
  17. Ich atme mit jedem Atemzug Selbstvertrauen ein!
  18. Ich vertraue auf mein Lebensglück!
  19. Ich glaube und vertraue meiner inneren Weisheit!
  20. Ich vertraue jeder Veränderung in meinem Leben!
  21. Im Vertrauen auf mich selbst wird alles gelingen!
  22. Ich denke gut über mich!

Affirmationen für mehr Wohlbefinden

  1. Ich segne diesen Tag und alles was er mir bringen mag!
  2. Ich schaue auf die Lösung und blicke optimistisch nach vorn!
  3. Ich entscheide mich dafür, positiv zu denken!
  4. Ich mache das, was ich wirklich will!
  5. Ich sage ja zum Leben jeden Tag!
  6. Ich bin in vollkommener Harmonie!
  7. Ich erlaube mir so zu leben wie ich es für richtig halte!
  8. Nein sagen ist genauso gut wie Ja sagen!
  9. Mein Tag ist reich an Glücksmomenten!
  10. Ich bin sicher, ausgeglichen und frei!
  11. Mein Leben orientiert sich an der Freude!
  12. Ich glaube an mein Lebensglück!
  13. Ich bin vollkommen entspannt!
  14. Ich muss gar nichts!
  15. Es ist Frieden in mir!
  16. Gelassen gehe ich meinen Weg!
  17. Ich habe alle Zeit die ich brauche!
  18. Mein Weg ist mit Liebe gepflastert!
  19. Ich achte meine inneren Kostbarkeiten!
  20. Ich sage fröhlich nein, wenn das für mich richtig ist!
  21. Ich atme ruhig, tief und gleichmäßig
  22. Für mein Wohlbefinden bin ich selbst verantwortlich und das ist gut so!
  23. Gute Gedanken und gute Gefühle garantieren mir eine gute Zukunft!
  24. Ich schaue auf das Gute in meinem Leben!
  25. Ich achte auf meinen persönlichen Lebensrhythmus!
  26. Was für ein Glück das ich am Leben bin!
  27. Ich entscheide mich fürs Glücklichsein!

 

Hier noch ein paar Ideen, wie du mit Affirmationen arbeiten kannst:

Du kannst:

  • Jeden Morgen oder vor dem Schlafengehen deine Affirmation 21 mal sprechen
  • Tagsüber immer wieder diese Affirmation aufsagen , oder denken
  • Dir Zettel mit deiner Affirmation schreiben und in den Geldbeutel legen
  • Sie ins Handy sprechen und als Weckerton benutzen
  • Dir die Affirmation hundertmal aufsprechen und vor dem Einschlafen hören
  • deine Affirmation auf dem PC als Desktophintergrund verwenden
 

Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel geholfen hat, mehr Heilung, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Wohlbefinden zu entwickeln!

Herzlichst Sabine Ruland

 

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