Inneren Frieden finden – Tricks für Gelassenheit im Alltag

In unserer hektischen schnelllebigen Zeit, in der der Druck immer größer wird, weil die Anforderungen immer weiter steigen, gilt es die innere Balance nicht zu verlieren, oder sie wieder zu finden. Alle beruhigenden Worte und auch gute Vorsätze helfen manchmal nichts und man kommt doch wieder in Rage, in Unruhe oder in Stresssituationen. Inneren Frieden finden – Tricks für Gelassenheit im Alltag – hilft das? Es ist sicher hilfreich, wenn Sie ein paar Tricks auf Lager haben, die Ihnen helfen Ihre Gelassenheit wieder zu finden. Ich stelle Ihnen hier einige vor, die sich als sehr wirksam erwiesen haben.

Tricks für Gelassenheit im Alltag – zur schnellen Selbsthilfe

  • Für den Fall, dass Sie mit etwas konfrontiert werden, was Sie emotional aus der Balance wirft: Schließen Sie kurz die Augen und gehen Sie innerlich einen Schritt aus der momentanen Situation heraus, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie wieder klar denken können. Konzentrieren Sie sich so lange auf Ihren Atem, bis Sie wieder ruhig geworden sind.
  • Für Stresssituationen: kurz innehalten, die Hand aufs Herz legen und einfach nur den Körper spüren. Drei mal tief ein- und ausatmen. Stellen Sie sich eine Skala vor von 0-10. Wo steht der Zeiger? Das ist ihr Stresspegel, der Sie momentan im Griff hat. Stellen Sie die Füße auf den Boden und lassen sie die Anspannung in den Fußboden abfließen, bis Sie das Gefühl haben, dass es sich deutlich entspannter anfühlt. Jetzt werfen Sie noch einmal einen Blick auf Ihre Skala, wo steht der Zeiger jetzt?
  • Für Hektiker und Perfektionisten: Sie haben die Angewohnheit, mehrere Dinge gleichzeitig tun zu wollen und wissen gar nicht , wie Sie Ihre großen Aufgaben bewältigen sollen? Dann stellen Sie sich jetzt Ihre Aufgabe wie einen Kuchen vor. Sie würden auch nicht den ganzen Kuchen auf einmal essen wollen, oder? Genauso können Sie Ihre Aufgabe nur Schritt für Schritt bewältigen. Deshalb schneiden Sie jetzt ein Stück aus dem Kuchen heraus. Nehmen Sie sich ein Stück Papier und schreiben Sie 5 Dinge auf, die als erstes erledigt werden müssen. Den Rest heben Sie sich für morgen auf.
  • Gegen Grübelattacken: Stellen Sie sich Ihre Grübeleien wie eine schwarze Wolke über dem Kopf vor. Denken Sie sich jetzt die Sonne herbei, die mit Ihren warmen Strahlen diese Wolke vertreibt. Spüren Sie wie die Sonne mit Ihren warmen Strahlen auf Ihren Kopf scheint und genießen Sie das schöne Gefühl!

Ist Ihnen der Zustand des inneren Friedens vertraut?

Dieses Gefühl des inneren Friedens strahlt Wohlsein aus, versammelte Kraft und vollkommene Präsenz. Sie fühlen sich gut, einfach so und sind mit ihrem Leben, Ihren Beziehungen und Ihrem Sein im Einklang.Ein Gefühl der Unzufriedenheit kann durch Stress, Routine, schwere Aufgaben oder in schwierige Lebenssituationen auftauchen. Vielleicht haben Sie auch alles und trotzdem sind Ihre Gedanken rastlos unterwegs. Auch innere und äußere Konflikte können Unruhe auslösen. Innerer Frieden ist die Basis für ein liebevolles Miteinander, denn wenn Sie unzufrieden sind, wirkt sich das auf Ihre Beziehungen zu Ihrem Partner/in, auf Ihre Familie, Ihre Arbeitskollegen usw. aus.

Wie können Sie inneren Frieden finden?

Falls Sie von Unruhezuständen geplagt werden, schlecht Schlafen können, Grübelattacken erleben, wütend durchs Leben gehen, oder andere Zustände des Unfriedens haben, hier ein paar Tipps, wie Sie dem entgegenwirken können. Inneren Frieden finden können Sie indem Sie:

  • das eigene Schicksal annehmen, denn Sie haben sowieso keine Wahl…was nicht heißt, dass Sie nicht etwas ändern können, um ihre Lage zu verbessern. Aber es gibt eben Dinge im Leben, die haben Sie nicht unter Kontrolle, so zum Beispiel wenn Ihnen eine Sturmflut das Haus wegschwemmt, Sie plötzlich verlassen werden, usw. Das Schicksal annehmen heißt Ja sagen und die jeweilige Situation akzeptieren, um dann das Beste draus zu machen. Sprechen Sie sich öfters am Tag einfach Mut zu: “ Ich tue immer mein Bestes „, das entspannt und öffnet den Blick für das Wesentliche.
  • sich Aussöhnen mit Lebensumständen und Personen, die einem Verletzungen oder Schaden zugefügt haben. Zu Vergeben heißt nicht, dass alles in Ordnung war, was diese Person getan hat, sondern, dass Sie es an dieser Stelle gut sein lassen. Das befreit und stiftet Frieden.
  • Präsent im Jetzt sind, das heißt, dass Sie Vergangenheit und Zukunft keine Beachtung mehr schenken.Die Vergangenheit ist ein Raum, der nicht mehr existiert und die Zukunft ist ein Raum der noch nicht entstanden ist. Es bringt Unzufriedenheit, es ist eigentlich völlig uninteressant gedanklich dort zu verweilen und zudem schränkt es das Erleben der Gegenwart ein.
  • so leben, wie es Ihren Wünschen entspricht. Wenden Sie sich Menschen und Lebensumständen zu, die Ihnen innerern Frieden bringen.
  • auf Ihre Gesundheit achten und ihren Körper so lieben wie er ist. Er ist schließlich ein Ausdruck von göttlicher Schöpferkraft und in seinem Ausdruck einmalig. Schließen Sie Frieden mit Ihrem Körper, mit Ihrem Aussehen und mit ihren körperlichen Möglichkeiten.

Falls diese Tipps und Tricks nicht ausreichen sollten, um inneren Frieden herzustellen, wäre es vielleicht ideal, im „inneren Frieden finden“-Seminar die Ursachen Ihrer Unruhe zu beseitigen. Im Seminar „Inneren Frieden finden“ werden inneren Konflikte und andere Ursachen von Unruhezuständen gelöst, so dass Sie friedlich Ihr Leben in vollen Zügen genießen können! Sie lernen, wie Sie ihre Sorgen und belastende Gedanken loslassen können, um mit sich selbst in Harmonie und Einklang zu sein.Das Seminar „Inneren Frieden finden“ zeigt Wege auf, die zu mehr Zufriedenheit, Gelassenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit führen.