Innere Stärke: warum du nicht immer stark sein musst

 

Es gibt Menschen, die scheinen nie Hilfe zu brauchen. Sie klagen nicht, sie jammern nicht, dafür sind sie dein seelischer Mülleimer, bekochen dich wenn du krank bist, machen dir Mut, geben Ratschläge, passen auf deinen Hund auf, therapieren deine Ehe, coachen dich im Job oder retten dich wenn du in Schwierigkeiten bist.

 

Starke Menschen werden bewundert, manchmal auch beneidet für ihre unerschütterliche Kraft und Stärke, für ihre Souveränität, für ihre Tapferkeit, ihren Optimismus und ihre scheinbare Unverletzlichkeit. Doch sie laufen auch Gefahr, Gefangene ihrer eigenen Stärke zu werden. Sie lassen sich nicht helfen, brauchen keine Aufmunterung und keine Anerkennung. Am Ende stehen sie oft alleine da, fühlen sich überfordert, allein gelassen und sind wütend darüber, dass niemand da ist, wenn sie selbst mal Unterstützung brauchen.

 

Dauer-Stärke – ein energieraubender Antreiber

Immer stark sein zu müssen ist ein sog. Innerer Antreiber, der schon in deiner Kindheit entstanden ist. Wenn du beispielsweise schon früh auf kleinere Geschwister aufpassen musstest, oder ein Elternteil schwach, krank oder hilflos war, dann hast du versucht das mit deiner Stärke zu kompensieren. Wenn dir Glaubenssätze vermittelt wurden wie: „ein Indianer kennt keinen Schmerz“, dann bist du vielleicht zu der Überzeugung gekommen, dass man alles aushalten muss. Der Glaube stark sein zu müssen kostet zu viel Energie und führt dazu, dass man auch im körperlichen Bereich Gefahr läuft, auf Verschleiß zu fahren!

 

Nachteile des Starkseinmüssens

Wenn du glaubst, dass du stark sein musst, wirst du

– weiterzumachen, auch wenn du schon am Ende bist

– dich überfordern

– glauben, dass du alles alleine schaffen musst

– anderen bis zur Selbstaufgabe helfen

– zuviel Verantwortung für andere übernehmen

– alles mit dir selber ausmachen

– zuwenig von anderen fordern

– in einer Selbstverständlichkeit auf vieles verzichten

– zuviel Energie investieren in Menschen und Projekte

– glauben, immer voran gehen zu müssen

– glauben immer etwas tun zu müssen

 

 

Vorteile des Starkseins

Stark zu sein hat auch viele Vorteile. Stärke schenkt dir Unabhängigkeit, Durchhaltevermögen, Verantwortungsbewusstsein, eine gute Chancenverwertung, Anerkennung und nicht zuletzt auch Erfolg. Wer stark ist, kann Schwierigkeiten leichter überwinden und hat nach Niederlagen oder Misserfolgen auch die Kraft wieder aufzustehen.

 

Was hinter der Stärke steht

Die Stärke ist oft nur ein Schutzschild, hinter dem sich die Angst verbirgt vor Enttäuschung, vor Ablehnung, oder vor dem Vertrauensverlust. Auch eine Angst sich dem anderen in seiner Schwäche zu zeigen, sich verletzlich zu machen, kann dahinterstecken. Daher braucht es Mut, auf diesen Schutzmechanismus zu verzichten. Auf der anderen Seite ist eine gesunde Stärke auf jeden Fall wunderbar, denn sie hilft dabei alle möglichen Herausforderungen zu bewältigen, die das Leben so auf der Pfanne hat.

 

Warum Schwäche zeigen echte Stärke ist

Wer sich immer nur stark zeigen kann, stellt sich aufs Ego-Treppchen und lässt die anderen neben sich klein und schwach aussehen. Der Starke fühlt sich den anderen überlegen, was sein Selbstwertgefühl stärkt, aber auch Distanz herstellt.

Wer seine Schwäche zeigen kann, wird die anderen berühren und ein Gleichgewicht zwischen geben und nehmen herstellen. Wer immer gibt, steht am Ende mit leeren Händen da. In Beziehungen braucht es diesen Ausgleich, denn nur dann kann man sich auf Augenhöhe begegnen.

Wer Schwäche zeigen kann, kann zu sich selbst in allen Bereichen stehen, das ist authentisch und wirkt unglaublich anziehend. Wenn du Schwäche zeigst, erlaubst du den anderen dir beizustehen, gönne ihnen die Freude.

Wer Schwäche zeigen kann, gibt auch den Menschen in seiner Umgebung die Möglichkeit ihre Schwächen zu zeigen, anstatt sie zu leugnen. Das verbindet und schweißt zusammen.

Wer Schwäche zeigen kann, der offenbart sein Bedürfnis nach Unterstützung. Dann wird ihm geholfen werden.

Wer Schwäche zeigen kann, zeigt wahre Größe.

 

Innere Stärke. warum du nicht immer stark sein musst

 

 

9 gute Gründe, warum du nicht immer stark sein musst

 

Grund1#

Starke lassen die anderen schwach aussehen

Grund2#

Starke überfordern ihr persönliches Umfeld

Grund3#

Starke sind oft Vermeider und unterdrücken ihre Gefühle

Grund4#

Starke dominieren die Schwächeren

Grund5#

Starke werden beneidet

Grund6#

Starke gehen ein höheres Risiko ein

Grund7#

Stark sein müssen ist anstrengend

Grund8#

Starke glauben oft, dass die Welt ihnen etwas schuldet

Grund9#

Starke fühlen sich im Stich gelassen

 

Ich glaube das sind Gründe genug, um dich einmal von deiner schwachen Seite zu zeigen. Interessanterweise verbirgt sich in dieser Schwäche meistens sogar selbst ein echtes Potential!

 

Sabine Ruland - ONARISIch würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel helfen kann, auch einmal Schwäche zu zeigen, so dass die anderen Gelegenheit bekommen, dir etwas zurückzugeben.

Herzlichst Sabine Ruland

 

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Perfektionismus: die wahre Vollkommenheit finden

 

Perfektionismus: wie du deine wahre Vollkommenheit findest

 

Wer perfekt sein möchte, bezahlt einen hohen Preis, denn auf dem Altar der Perfektion opfert man seine Lebensfreude, seine Lebendigkeit und seine Freiheit.

 

Hohe Ziele, wie sich die Perfektionisten gerne stecken sind grundsätzlich durchaus hilfreich, wenn man etwas erreichen will. Perfektionisten zeichnet aus, dass sie den Anspruch haben sich ständig verbessern zu wollen, dass sie leidenschaftlich und genau ihre Aufgaben erledigen und ständig nach Höchstleistungen streben. Sie wollen immer und überall ihr Bestes geben. Klingt ja eigentlich nach dem perfekten Plan, oder?

Doch übertriebener Perfektionismus kann auch ungesunde Züge annehmen und nicht nur krankhaft werden, sondern auch Lebensqualität kosten. Diese sogenannten dysfunktionalen Perfektionisten erkennt man daran, dass sie

 

– nie mit ihrer Leistung zufrieden sind

– den Fokus auf ihre Schwächen richten

– mit Fehlern schlecht umgehen können

– sich Misserfolge oder Fehlverhalten nicht verzeihen können

– zu hohe Erwartungen an sich selber haben

– sich nur ok fühlen, wenn sie 150% gegeben haben

– durchschnittliche Ergebnisse als Katastrophe betrachten

– zu hohe Erwartungen und Ansprüche haben

– ihr Selbstwertgefühl durch Leistung definieren

– sich schnell als Versager fühlen

– am liebsten alles selber machen und deshalb nicht delegieren können

– übermäßig planen und organisieren

– sich selbst und andere kontrollieren und das fast schon zwanghaft

– sich sozial eher zurückziehen

– einen Kampf um Makellosigkeit führen

 

 

Diese ungesunde Form des Perfektionismus führt zu einer sehr hohen Körperspannung, da ständig das Gefühl vorherrscht, etwas tun zu müssen. Dieser dauerhafte Aktionismus macht Druck und verursacht inneren Stress, so dass man äußeren Stress oft nur schlecht verkraften kann. Schnell ist einem dann auch alles zu viel. Perfektionismus ist wie eine Pest, sie kann den ganzen psychischen und emotionalen Haushalt vergiften.

 

Symptome, die Perfektionismus hervorrufen kann sind:

 

– Schlafstörungen

– Erschöpfungszustände

– Depressionen

– Energiemangel

– Gefühle von Zerrissenheit

– Angespanntheit

– Verspannungen der Muskulatur

– Muskelschmerzen

– Kieferschmerzen

– Zähneknirschen

– Grübelattacken

– Kopfschmerzen

 

 

Perfektionismus ist ein innerer Antreiber, der ständig fordert und ständig etwas will. Dieses Streben nach Vollkommenheit soll dazu dienen, sich vor Kritik im Außen zu schützen. Perfektionisten sind der Überzeugung, dass sie, wenn sie ihre Sache perfekt hinkriegen, endlich gut genug sind. Allerdings nur für diesen kurzen Moment. Dann beginnt das Spiel wieder von vorne.

 

Ursachen von Perfektionismus

Die Ursachen für diesen anstrengenden inneren Antreiber sind im Elternhaus zu suchen. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder die Strategie der Perfektion entwickeln, wenn im Elternhaus alles über Leistung definiert wurde, oder zu hohe Erwartungen an das Kind gestellt wurden. Oft wird nur kritisiert und nicht gelobt, was in dem Kind den Eindruck hinterlässt fehlerhaft zu sein. Durch Perfektionismus versucht man sich dann vor Kritik zu schützen. Wer in der Kindheit zu wenig Aufmerksamkeit bekommen hat, oder zu wenig emotionale Zuwendung fühlt sich hilflos und versucht dann mit perfekten Leistungen zu glänzen, um die ersehnte Aufmerksamkeit zu bekommen.

Die Ursachen von Perfektionismus und andere Muster und Strategien lassen sich durch ein spirituelles Coaching oder eine Familienaufstellung lösen!

 

Wie du deine wahre Vollkommenheit findest

Als Perfektionist versuchst du in der äußeren Welt zu glänzen, doch das geht auf Kosten deiner inneren Harmonie. Vor lauter „ich muss, ich muss, ich muss“, kommt deine Lebensqualität unter die Räder.

Wenn dir bewusst ist, dass jeder Mensch und damit auch du selbst einzigartig ist, dann ist doch jeder schon von Natur aus perfekt. Dann sollte es genügen, dass du einfach so bist, wie du bist.

 

Perfektion

 

 

3 Schritte, wie du Deinen Perfektionismus überwinden kannst

 

Schritt #1

Verändere deine Art und Weise, dich selbst und andere zu beurteilen. Und sage dir immer wieder folgenden Satz vor: „Für mich ist es immer gut genug“.

 

Schritt 2#

Misserfolge feiern. Nicki Lauda wurde für sein Lebenswerk geehrt und stiftete diesen Pokal den Versagern, weil er aus seinen Fehlern immer das meiste gelernt hat. Dem ist nichts hinzuzufügen.

 

Schritt 3#

Der Weg ist das Ziel. Wenn du einen Apfelbaum betrachtest, dann frage dich, wann der perfekt ist. Ist er perfekt, wenn er blüht, oder wenn er Äpfel trägt, oder wenn er im Herbst bunte Blätter trägt. Spürst du, wie seltsam es ist, wenn man die Dinge unter dem Zeichen des Perfektionismus betrachtet? Eigentlich ist immer alles perfekt!

 

Du kannst jederzeit entscheiden, ob du weiter versuchen möchtest perfekt zu sein, oder nicht. Sie macht dich in jedem Fall Nicht zu einem besseren Menschen, sondern raubt Energie und stellt dich eher ins Abseits. Erlaube dir einfach du selbst zu sein, erlaube dir Fehler zu machen und schenke dir den Raum deine Einzigartigkeit zu leben. Du bist bereits perfekt!

 

Sabine Ruland - ONARIS

Danke, dass du meinen Ausführungen deine Zeit geschenkt hast. Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel helfen kann, deinen Perfektionismus in die Schranken zu weisen.

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

 

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Harmoniesucht: Ihre Gründe und 11 Tipps, wie du sie überwinden kannst

Harmoniesucht: Ihre Gründe und 11 Tipps, wie du sie überwinden kannst

 

 

Harmoniesucht: Ihre Gründe und 11 Tipps, wie du sie überwinden kannst

Wer sehnt sich nicht nach einem harmonischen Zusammenleben, nach einem konfliktfreien Leben, das uns in Einklang sein lässt mit uns selbst und mit den anderen.Die meisten Menschen sind Harmoniebedürftig, wollen verstanden werden, wollen ihre Ansichten mit anderen teilen, wollen dazugehören, wollen akzeptiert werden und wollen sich in ihrem sozialen Umfeld wohl fühlen. Das ist ganz normal.

Harmoniesucht dagegen ist wie ein innerer Zwang, in seiner Umgebung Harmonie herzustellen, auch wenn das auf Kosten der eigenen inneren Harmonie geht.

 

Harmoniesucht führt dazu, dass

 

– man versucht es anderen recht zu machen

– man unter allen Umständen freundlich und nett sein will

– man sich auch diskreditierenden Umständen aussetzt

– man sich selbst verleugnet

– man seine eigenen Bedürfnisse hintenanstellt

– man schwierige Situationen in Kauf nimmt

– man Ärger und Kritik runterschluckt

– man unter allen Umständen loyal ist

– man versucht die Erwartungen der anderen zu erfüllen

– man zu viele Kompromisse eingeht

– man keinen eigenen Standpunkt einnimmt und vertritt

– man sich bei Streitigkeiten unwohl fühlt

– man es vermeidet Kritik zu äußern

– man zum Ja-Sager wird

– man Fehler eingesteht, die man gar nicht begangen hat

– man sich Schuldig fühlt ohne Grund

– man schweigt

 

Doch ist echte Harmonie dadurch erreichbar? Wohl eher nicht!

„Um des lieben Friedens willen“, heißt es oft, verzichtet man auf darauf, seine Meinung zu sagen. Doch ist das wirklich wahr, oder stellt man seinen Standpunkt nur deshalb hinten an, um nicht Gefahr zu laufen ausgegrenzt zu werden?

Und ist es wirklich wahr, dass man dadurch den Frieden erhält? Oder ist es eher so, dass man dadurch, dass man schweigt auch zum Mittäter werden kann?

 

Warum wir Harmoniesucht entwickeln

Die Ursachen für Harmoniesucht sind meist schon in der Kindheit zu finden. Als Kind war es vielleicht von Vorteil, sich harmoniestiftend zu verhalten. Man konnte damit Konflikte entschärfen, deeskalierend auf elterlichen Streit einwirken, sich Vorteile gegenüber Geschwistern verschaffen, usw. Doch heute bist du erwachsen und stehst auf einem ganz anderen Platz, da brauchst du das in der Kindheit entwickelte Muster nicht mehr. Du hast als Erwachsener andere Möglichkeiten.

Diese Muster können innere Zwänge ausüben, auch innere Antreiber genannt, die dazu führen, dass du dich harmoniebedürftig verhältst. Das können folgende sein.

 

Das Selbstbild – Antreiber: Helfersyndrom

Jeder Mensch besitzt von sich selbst ein gewisses Bild, ein sog. Selbstbild, mit dem er bzw. sie sich gut fühlt. Vielleicht fühlst du dich gut, wenn du anderen helfen kannst beispielsweise. Wenn das so ist, dann wirst du in diesem Helfen wollen auch in gewisser Weise die Balance herstellen wollen. Um dem Harmoniezwang zu entkommen, müsstest du dein Selbstbild korrigieren, so dass du dich auch ok fühlst, wenn du mal nicht hilfst und ständig unterstützend zur Stelle bist.

Die Angst vor Ablehnung – Antreiber: Gefälligkeit

Wer anderen gefallen möchte und sich darüber Liebe und Anerkennung sichern möchte, der hat die Grundlage für harmoniesüchtiges Verhalten schon gelegt. Man ist nett, biedert sich an, will beliebt sein, usw. Doch ist das ein guter Weg? Man kann anderen so jedenfalls nicht auf Augenhöhe begegnen. Dahinter versteckt sich oft die Angst davor abgelehnt zu werden. Deshalb muss man zwanghaft alles dafür tun, um bei den anderen anzukommen.

Die Sicherheit – Antreiber: Anpassung

Tief in uns angelegt ist ein instinktives Wissen, das wir sicherer sind und mehr Überlebenschancen haben, wenn wir Teil einer Gruppe sind. Das führt dazu, dass wir meinen uns so verhalten müssen, dass wir nicht Gefahr laufen, von der Gruppe verstoßen zu werden. Auch das kann ein Grund sein, warum du so harmoniebedürftig bist, zu deiner eigenen Sicherheit.

 

 

Die Anziehungskraft von Harmoniesüchtigen

Wer süchtig nach Harmonie ist und alles tut, um den Frieden und die Harmonie in Familie, Partnerschaft, oder Beruf herzustellen, zieht Egoistische und Narzisstische Menschen magisch an. Harmoniesüchtige glauben, dass wenn alles harmonisch ist, dass sie alles gut und richtig gemacht haben. Im Umkehrschluss glauben sie natürlich auch, dass sie Schuld sind, wenn Streit und Konflikt entsteht. Sie suchen den Fehler nur bei sich selbst, anstatt sich angemessen abzugrenzen und wirklich zu schauen, wer für den Konflikt die Verantwortung trägt. Das ist natürlich Unsinn. Der Narzisst in seinem Egoismus, seinem Drang nach Bewunderung, steht genau auf der anderen Seite wie der Harmoniesüchtige. Ihm ist Harmonie völlig egal, er schaut nur auf den eigenen Vorteil und findet in dem Harmoniesüchtigen die perfekte Ergänzung.

 

 

Harmoniesucht: 11 Tipps, wie du sie überwinden kannst

 

Tipp#1  Selbstreflektion

Um Harmoniesucht zu überwinden ist es nötig, die Auslöser zu entfernen. Reflektiere über dein Verhalten in der Kindheit und entschließe dich, diese Muster über Bord zu werfen. Besuche Seminare oder entscheide dich für einen therapeutischen Weg, um die Ursachen für deine Harmoniesucht aufzulösen.

 

Tipp#2  Erlaube dir etwas

Wenn du wieder einmal eingeladen bist und eigentlich keine Lust hast hinzugehen, dann erlaube dir, diese Einladung abzusagen. Damit ist der innere Konflikt, nämlich der keine Lust zu haben aber die Einladung nicht absagen zu dürfen, bereinigt und du schenkst du dir selbst inneren Frieden.

 

Tipp#3  Innere Harmonie finden

Eine innere Harmonie entsteht, wenn du dir selbst treu bleibst, deinen Standpunkt vertrittst und auf deine Gefühle und Bedürfnisse Rücksicht nimmst. Innere Harmonie macht dich stark und frei!

 

Tipp#4  Die eigene Wahrnehmung vermitteln

Jeder Einzelne hat seine eigene Sicht, Meinung und Denkweise. Das ist auch vollkommen in Ordnung. Deshalb bist auch du berechtigt, deine Wahrnehmung, deine Meinung zum Ausdruck zu bringen. Damit bringst du deine Ideen und Vorstellungen mit in die Gemeinschaft ein, davon können alle nur profitieren.

 

Tipp#5   Unverträglich sein dürfen

Was für eine Herausforderung für Harmoniesüchtige, die ja immer verträglich sein wollen. Doch Unverträglichkeit zu entwickeln ist wichtig und gelingt, wenn es dir ab jetzt egal ist, was andere über dich denken.

 

Tipp#6   Ehrlich und authentisch sein

Auf Liebe, Friede, Eierkuchen zu setzen ist nicht immer ehrlich und auch nicht zuträglich für dein Seelenheil. Nicht ausgesprochener Ärger, oder angepasste Zustimmung kann deinen inneren Frieden auf Jahre gefährden. Deshalb erlaube dir ehrlich und authentisch deinen Standpunkt zu vertreten, egal ob das ankommt oder nicht.

 

Tipp#7   Kritik äußern dürfen

Im Umgang mit anderen Menschen ist es wichtig, dass man über Dinge sprechen kann, die man nicht gut findet. In privaten wie auch in beruflichen Situationen ist es wichtig, Kritik zu äußern, weil sich sonst ja auch nichts zum Besseren bewegen kann. Aber auf das wie kommt es an. Man beginnt erst mit den positiven Aspekten, spricht in der Ich-Form und beendet die Kritik auch mit etwas Positivem. So ein Feedback dient letztlich immer dem wohle aller.

 

Tipp#8   Konfliktfähigkeit entwickeln

Eine Gemeinschaft ohne Konflikte ist nicht realisierbar. Da jeder Mensch einzigartig ist, ist das ja auch nur natürlich, dass wir unterschiedliche Vorstellungen haben. Mit Anpassung und Schweigen kann kein gemeinsamer Konsens gefunden werden. Konflikte können auch in einem Streit enden, der aber manchmal auch nötig ist, um ein gutes Ergebnis zu finden. Entwickle deshalb eine Streitkultur und zeige dich konfliktfähig.

 

Tipp#9   Achtsame Durchsetzungskraft trainieren

Wer nicht gelernt hat, sich durchzusetzen, kann das selbstständig trainieren. Es könnte so funktionieren:

Du bildest dir zuerst eine eigene Meinung und bringst diese klar und deutlich zum Ausdruck. Du erlaubst auch deinem Gegenüber, seine Meinung darzulegen und respektierst diese auch. Du begründest deine Wünsche, Bedürfnisse und Vorstellungen. Du sprichst in einer normalen Tonlage und strebst in der Diskussion eine Entscheidung an, in der deine Vorstellungen berücksichtigt werden.

 

Tipp#10  Für dich selbst da sein

Wenn du für dich fürsorglich und liebevoll um dich kümmerst, dann bist du von der Aufmerksamkeit, die du im Außen bekommst nicht mehr so abhängig.

 

Tipp#11   Dich annehmen wie du bist

Wenn du dich mit deinen Stärken und Schwächen akzeptieren und annehmen kannst, bist du unabhängig und frei. In dieser Selbstliebe bist du ein echter Gewinn für die Gemeinschaft und strahlst das auch aus. Das wirkt sich unglaublich harmonisierend auch auf Andere aus, weil du sie nicht mehr brauchst, nichts mehr von ihnen erwartest und auch keinen Harmonie mehr einforderst. Das entspannt und schenkt Raum zum Lachen und glücklich sein!

 

Sabine Ruland - ONARIS

Ich würde mich freuen, wenn dir dieser Artikel dabei helfen kann, deine innere Harmonie zu finden.

Herzlichst Sabine Ruland

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Dein Happy End – das Glück wird Dich finden, wenn Du loslässt…

Dein Happy-End - das glück findet dich wenn du loslässt

Jeder wäre grundsätzlich schon gerne glücklich und wünscht sich für seine Lebensreise und für seine Ziele ein Happy-End. Das Glück an sich kann man natürlich nicht erzwingen, auch nicht das Happy-End, aber man kann sich so verhalten, dass es eine Chance hat.

 

Erfahre, was das Happy-End mit Loslassen zu tun hat

Kennst du den Film „Pretty Woman?“ An welcher Stelle des Films entscheidet sich, ob die Geschichte ein Happy-End bekommt?

Die schöne Prostituierte Vivian bekommt von dem Geschäftsmann Edward Lewis, mit dem sie schon einige Nächte verbracht hat und in den sie sich dabei verliebt hat, das verlockende Angebot, ein Auto und eine Wohnung geschenkt zu bekommen. Doch sie lehnt ab und erklärt ihm, dass sie sich mehr wert ist und dass sie beschlossen hat, wieder auf die Schule zu gehen. Sie erzählt ihm von ihrem Traum, dass sie sich immer gewünscht hat, dass ein Ritter auf einem weißen Pferd um ihre Hand anhält. Dann verlässt sie ihn. Er bleibt erst hart, entscheidet sich aber dann doch für die Liebe und fährt in einem weißen Cadillac vor…

Das wäre nie passiert, wenn sie sein Angebot angenommen hätte. Doch um so zu reagieren, muss sie in Kauf nehmen, dass er sie verlässt. Sie muss loslassen!

 

Warum es so schwierig ist loszulassen

Es ist ja bei den meisten Menschen nicht so, dass die Lebensumstände so schlimm sind, dass sie den zwingenden Wunsch haben etwas zu verändern. Viele gehen Kompromisse ein und richten sich behaglich auch in weniger angenehmen Umständen ein. Der Mensch ist eben ein Gewohnheitstier. Doch um deinem Lebenstraum ein Happy-End zu geben,  oder um bestimmte Ziele zu erreichen, musst du etwas dafür hergeben, ein Opfer bringen. Dazu ist man erst nicht bereit, doch wenn man daran glaubt, dass es ja danach viel schöner wird, dann wird es leichter.

 „Du musst etwas Gutes loslassen, um etwas Besseres zu bekommen.“

Menschen, die wirkliche Dramen erleben, tun sich da leichter, denn sie können nur gewinnen, wenn sie etwas verändern. Und auch da siegt oft die Gewohnheit, oder das Vertraute. Wer in seiner Kindheit schlecht behandelt wurde, der lässt sich oft auch später von anderen schlecht behandeln…das ist leider das Gewohnheitsmuster. Doch diese Muster lassen sich verändern, man kann sich durchaus an schönere Lebensumstände und an ein liebenswertes Umfeld gewöhnen.

 

21 Tipps, wie es einfacher wird für dein Happy-End

Tipp 1#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du erkennst, dass du deinen eigenen Weg gehen musst.

Tipp 2#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du Dinge und Menschen loslassen kannst, die dir nicht gut tun.

Tipp 3#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du den Mut hast, dich deinen Herausforderungen zu stellen, anstatt wegzulaufen.

Tipp 4#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du Gewohnheiten und Verhaltensmuster loslassen kannst, die dich nicht weiterbringen.

Tipp 5#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du dir Zeit lässt und nicht versuchst schneller zu sein, als dein Schutzengel fliegen kann.

Tipp 6#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du aufhörst dein Glück erzwingen zu wollen.

Tipp 7#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du die Vergangenheit loslässt und in der Gegenwart ankommst.

Tipp 8#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du an deine Träume glaubst und fest von einem Happy-End überzeugt bist.

Tipp 9#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du aus Enttäuschungen und schlechten Erfahrungen lernst und sie dann einfach vergisst.

Tipp 10#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du auf deine innere Stimme hörst, anstatt auf die Ratschläge anderer Menschen.

Tipp 11#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du nicht nur auf deinen Verstand hörst, sondern auch auf dein Herz.

Tipp 12#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du dir selbst treu bleiben kannst.

Tipp 13#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen.

Tipp 14#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du wahrhaftig deinen Weg gehst und darauf verzichtest, andere manipulieren zu wollen.

Tipp 15#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du dir dein Happy-End in allen Einzelheiten ausmalst und schon so tust, als wäre es Realität.

Tipp 16#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du an Wunder glaubst.

Tipp 17#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du verstehst, dass Misserfolge dich daran hindern, den falschen Weg zu gehen.

Tipp 18#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du davon überzeugt bist, dass jede Veränderung eine Chance ist, dich zu verbessern, so dass du deinem Happy-End immer näherkommst.

Tipp 19#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du alles in deiner Machtstehende tust, so dass alles gut werden kann.

Tipp 20#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du vertraust, dass sich deine Wünsche erfüllen werden.

Tipp 21#

Es wird einfacher für ein Happy-End, wenn du mit Stolz und Wertschätzung auf alle deine erbrachten Leistungen schaust und all das Gute würdigst, was du bisher den Menschen und der Welt gegeben hast.

 

Sei dir sicher, dein Happy-End wird kommen, wenn du loslässt, was gar nicht für dich bestimmt ist!

Sabine Ruland - ONARIS

Ich würde mich freuen, wenn dir dieser Artikel helfen kann, dein Happy-End zu verwirklichen!

Herzlichst Sabine Ruland

 

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Innere Stärke: Die Quelle der Kraft in dir entdecken

Innere Stärke: Die Quelle der Kraft in dir entdecken

 

Innere Stärke kann uns durch schwierige Situationen, Lebenskrisen, Beziehungsprobleme und Lebensphasen mit starken Belastungen führen. Sie hilft uns in fast ausweglosen Situationen an das Licht am Ende des Tunnels zu glauben und durchzuhalten. Innere Stärke erwächst aus unserem starken Selbsterhaltungstrieb und ist verbunden mit einer enormen Willenskraft. Innere Stärke: die Quelle der Kraft in dir entdecken, damit du die Herausforderungen des Lebens meistern kannst.

Innere Stärke wird auch als Resilienz bezeichnet. Damit sind Fähigkeiten gemeint, mit deren Hilfe wir uns erfolgreich über Krisen und Schwierigkeiten hinwegsetzen können. Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens mit irgendwelchen Schwierigkeiten zu kämpfen, deshalb lohnt es sich, sich seiner eigenen inneren Stärke bewusst zu werden und sich diese Kraftquelle auch vollständig zu erschließen.

Innere Stärke hilft dir dabei, dir deine Herzenswünsche zu erfüllen, deine Träume zu Leben und deine Ziele zu erreichen.

 

Wie ein Mangel an innerer Stärke entsteht

Durch Erziehung, Prägung und gesellschaftliche Normen sind Glaubenssätze, Einstellungen und Vorstellungen entstanden, die dir vielleicht nicht erlaubt haben, deine Kraft zu entfalten. Auch Ängste, die durch Prägung oder durch bedrohliche Erlebnisse entstanden sind, können verhindern, dass du Zugang zu deiner inneren Stärke findest. Wer sich schon öfter als Opfer erfahren hat, kann zu dem Schluss kommen, dass er äußeren Gegebenheiten immer hilflos gegenübersteht. Doch innere Stärke ist schon von Geburt an in dir vorhanden, du hast sie quasi schon in dieses Leben mitgebracht.

Was auch einen wesentlichen Einfluss auf deine Stärke hat, sind Lebensstrategien, die du selbst entwickelt hast, um geliebt und anerkannt zu sein. Dazu zählen Strategien wie:

– Helfen wollen

– sich aufopfern für andere

– es anderen recht machen zu wollen

–  andere dominieren zu wollen

– sich und anderen etwas beweisen zu wollen

– gefallen wollen

– Konflikte vermeiden wollen

– um Anerkennung kämpfen

– aus Liebe alles tun

– sich unsichtbar machen

– usw.

 

Doch du selbst bist Schöpfer und Gestalter deines Lebens und triffst die Entscheidungen. Du kannst dich jeden Tag neu für ein Verhalten, eine Handlungsweise, für bestimmte Reaktionen und auch für eine andere Lebensstrategie entscheiden.

 

Innere Stärke entwickeln

Innere Stärke entsteht durch Willenskraft, Intuition, Selbstkontrolle, Entscheidungsfähigkeit, Selbstvertrauen, Selbstachtung, Optimismus und der Entfaltung eines gesunden persönlichen Machtpotentials.

Der Zugang zu dieser Kraftquelle wird frei, wenn du beginnst, dich um dich selbst zu kümmern. Wenn du dir Zeit nimmst für dich, für Erholung, dir freien Raum zur Entfaltung gönnst und dich selbst und deine Kräfte und Talente besser kennenlernst. Kennst du deine Fähigkeiten, weißt du auch, was du dir zutrauen kannst und was nicht.

Innere Stärke kann aktiviert werden durch Persönlichkeitsentwicklung, denn diese räumt übernommene Glaubenssätze, Strategien und Vorstellungen zur Seite, so dass du mit deinem wahren Wesen in Kontakt und damit auch mit deiner wahren Kraft und Stärke in Berührung kommst.

Hier stelle ich dir eine Übung vor, die du täglich oder wöchentlich machen kannst, um zu mehr innerer Stärke zu kommen. Setze dich dafür an einen ruhigen Ort und schließe die Augen.

 

 

Ritual zur inneren Kraftquelle

Stelle dir vor, wie du mit jedem Atemzug näher und näher zu dir kommst.

Mit diesem Atemzug tauchst du ein in deinen inneren Raum,

kommst in dein inneres Zentrum, deiner Power-Station

Fühle es, nimm es wahr

Spüre in diesem Raum die unendliche Schöpferkraft

die alles Leben erschafft

das bist du

du selbst bist diese Kraft spüre sie

und dann dehne dich aus in diesem Raum

und spüre, wie sich diese Kraft jetzt im ganzen Körper verströmt

Im öffnen der Augen strahlt diese Kraft aus dir heraus

Spüre deinen Stärke

 

 

 

Tipps für mehr innere Stärke

 

1#Vertraue auf dich selbst

In dir ist eine innere Instanz, die genau weiß, was für dich gut ist. Du hast nur verlernt auf sie zu hören. Diese Instanz teilt sich mit über deine innere Stimme, deine Intuition, dein Bauchgefühl, dein inneres Wissen. Der erste Impuls ist meist der richtige. Höre darauf und vertraue dir wieder selbst!

 

2#Rückblickende Erkenntnis

Wenn du in die Vergangenheit zurückschaust, kannst du in vielen Situationen deine Stärke erkennen. Schau genau hin! Du bist viel stärker, als du glaubst!

 

3#Macht ergreifen

 Viele Menschen passen sich an und geben freiwillig Ihre persönliche Macht an andere ab. Es scheint irgendwie angenehmer zu sein, wenn andere die Verantwortung für einen tragen. So geben wir Macht ab an Familienmitglieder, Freunde, Vorgesetzte, Ärzte, Medien, Politiker, usw. Man wird leichter akzeptiert, fällt nicht auf, macht sich nicht schuldig, ist vor Kritik geschützt, und profitiert, weil man meint, dass man sich so beliebt macht, dabei macht man sich eigentlich nur zum Narren. Deshalb behalte die Macht in deinen Händen und übe sie zu deinem Wohle und achtsam auch für andere aus.

 

4#Schöpfer werden

Du hast das Ruder in der Hand und steuerst deine Lebens- und Heldenreise persönlich. Damit hast du Einfluss auf alles, was in deinem Leben geschieht. Nutze dies bewusst und richte deine Aufmerksamkeit auf dein Ziel aus. Energie folgt der Aufmerksamkeit, deshalb setze sie positiv und bewusst zur Erreichung deiner Wünsche ein.

 

5#Annehmen was ist

Es gibt Dinge, die du nicht verändern kannst, oder auf die du keinen Einfluss hast. Sich dagegen zu wehren raubt dir nur deine Kräfte. Auch die dabei aufkommenden Gefühle und Emotionen von Ärger, Wut oder Hass kosten nur Kraft. Setze dich lieber hin, umarme in Gedanken diese Situation, den Menschen, was auch immer und nimm es an, wie es ist. Spüre, wie sich gleich alles entspannt.

 

6# Potential entwickeln

In dir steckt viel mehr, als du bislang kennengelernt hast. Verborgene Fähigkeiten warten noch darauf, dass du sie erkennst und für dich nutzen kannst. Du hast wie die meisten Menschen noch viel mehr Talente, als dir bewusst und bekannt ist. Richte deinen Blick nach innen, oder besuche Coachings und Seminare, um dein volles Potential zu entfalten.

 

7# Kraftorte aufsuchen

Es gibt Plätze sowohl in der Stadt, als auch in der Natur, die verströmen eine einzigartige Kraft. Das sind Orte, an denen du dich geliebt, sicher, geborgen, verstanden und erfüllt fühlst. An einem solchen Platz füllen sich deinen Kraftreserven wie von selbst auf. Suche deshalb regelmäßig so einen Ort auf und werde dir dort auch deiner inneren Kraft bewusst.

 

Sabine Ruland - ONARIS

Danke, dass du mir deine Zeit geschenkt hast. Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel helfen kann, mehr Stärke zu entwickeln.

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

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Prinzip Hoffnung – wie machtvoll die Hoffnung ist

P

 

Die Kraft der Hoffnung ist schon oft das Zünglein an der Waage gewesen, wenn es darum ging schwierige Situationen durchzustehen, Unsicherheit zu überwinden, eine Krankheit zu überstehen, oder andere Dinge zu bewältigen. Solange Hoffnung besteht, sind wir motiviert und glauben an einen guten Ausgang.

Hoffnungsvolle Menschen sind sich sicher, dass eine positive Entwicklung stattfindet, deshalb feiert der Hoffnungsvolle auch mehr Erfolge. Er verbraucht zudem auch weniger Energie, denn er macht sich weniger Sorgen und Sorgen sind regelrechte Energie-Vampire.

Hoffnung kann Kräfte freisetzen, die auch zwischen Leben und Tod entscheiden. Es gibt Studien, in denen ersichtlich ist, dass bei hoffnungsvollen Menschen im Vergleich zu hoffnungslosen Menschen weniger Entzündungsmarker nachweisbar sind.

Hoffnung basiert auf dem Vertrauen, das doch noch alles gut werden wird und setzt einen Prozess in Gang, den wir vom Placebo-Effekt kennen. Wir erwarten das es gut wird und genau das passiert dann auch. Warum also nicht einfach gezielt hoffnungsvoll in die Zukunft blicken, um genau diesen Effekt bewusst zu erzielen?

Deshalb die Kraft der Hoffnung nutzen, um wieder aufzustehen – mit Hoffnung in einen glücklichere Zukunft – Anleitung wie du deine Hoffnung zurückgewinnen kannst.

 

Hoffnungsvolle Menschen sind:

 

– selbstbewusster

– konzentrierter

– fröhlicher

– entschlossener

– sicherer

– entspannter

– sozial zugewandter

– motivierter

– handlungsfähiger

 

Prinzip Hoffnung – ohne Hoffnung keine Zukunft

 

Hoffnungsvolle Menschen glauben an ihre Gesundheit, denken über ihre Ziele und über die Zukunft nach. Sie glauben daran, dass sie das erreichen, was sie sich wünschen.

Der Hoffnungslose dagegen hat jeden Glauben an eine Verbesserung in der Zukunft aufgegeben, was Ängste und depressive Verstimmungen auslösen kann. Er verharrt in einer Ohnmacht und Hilflosigkeit und erwartet, dass wenn überhaupt das Wunder von außerhalb kommen wird. Da kann man unter Umständen ewig warten.

Die Hirnforschung hat entdeckt, dass die Hoffnung bestimmte Hirnregionen aktiviert, was dann bestimmte Stoffwechselprozesse auslösen kann. Wer positiv in die Zukunft schaut, wird deshalb an Energie gewinnen, während der Hoffnungslose seinem ganzen System suggeriert, das ja eh alles keinen Sinn hat. Wie soll der Körper das verstehen? Richtig: er fährt runter und richtet sich symbolisch und energetisch gesehen auf das Ende des Lebens ein. Spätestens da sollte dem Hoffnungslosen dämmern wo das hinführt und sich darüber bewusst werden, ob er das wirklich will…

 

Sinn des Leben findenIm Seminar „Sinn des Lebens finden“ deine Zukunftsvision aufspüren und realisieren, mehr INFOS

 

 

Prinzip Hoffnung – mit Hoffnung in eine glücklichere Zukunft

 

Ein Quentchen Hoffnung kann dich in die Lage versetzen, eine aussichtslos erscheinende Lage umzudrehen. Wenn du daran glaubst, dass du es schaffen kannst, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass du es schaffst definitiv größer.

So gesehen ist die Hoffnung eine mächtige Verbündete, die dir beisteht und dafür sorgt, dass am Ende alles gut wird.

Die Hoffnung animiert dich, den Blick von der Vergangenheit abzuwenden, denn da gibt es nichts mehr zu holen. Stattdessen lohnt es sich für dich, vollkommen präsent im Jetzt zu sein und das mit einem festen Glauben daran, dass sich deine Vision einer besseren Zukunft verwirklicht.

 

 

Konflikte lösen - Seminar

Im Seminar „Konflikte Lösen“ lernen dich durchzusetzen – so hat die Hoffnung eine Chance, mehr INFOS

 

Urvertrauen – eine gute Basis für die Hoffnung

 

Wenn du als Kind von deinen Eltern behütet und geliebt worden bist, hat sich ein gesundes Urvertrauen in dir entwickelt. Wenn nicht, dann kannst du dir das über eine Familienaufstellung oder eine schamanische Heilsitzung, aber auch durch andere Therapieangebote zurückholen.

Hoffnung ist erlernbar und auch in gewisser Weise eine Entscheidung. Du kannst entscheiden, ob du an ein gutes Ende glauben willst, oder nicht. Niemand außer dir kann das festlegen.

Vielleicht hilft dir der Glaube an Gott, an die göttliche Schöpferkraft, an Engel oder die geistige Welt. Diese unsichtbare Welt existiert, war und ist jederzeit für dich da. Vielleicht hast du als Kind schon gespürt, dass da noch was ist, nicht greifbar, aber spürbar. Öffne dich dieser liebevollen, spirituellen Welt und vertraue darauf, dass du Unterstützung bekommst.

 

Anleitung:

Wie du Hoffnung zurückgewinnen kannst

 

Du kannst deine Hoffnung zurückgewinnen, wenn du an dich glaubst. Auch wenn keiner mehr da ist, der an dich glaubt, du selbst kannst das trotzdem. Schreibe dir einen Satz auf, der dazu führt, dass du dich gut fühlst. Vielleicht ist das so einer wie diese:

– ich glaube, dass ich es schaffen kann

– ich bin sicher, dass mein Schutzengel hinter mir steht und mir weiterhilft

– ich glaube an mich selbst

– ich vertraue meinem Lebensplan, der mich unbewusst führt und leitet

– ich habe es verdient, glücklich zu sein

– usw.

Immer wenn du dich schlecht oder hoffnungslos fühlst, dann sprich diesen Satz immer wieder vor dir her, solange, bis das negative Gefühl verschwunden ist. Spüre, dass du auch dieser Hoffnungslosigkeit nicht ausgeliefert bist, du kannst deine Gefühle verändern und sie in eine positive hoffnungsvolle Richtung lenken.

 

Inneren Frieden finden - Seminar

Im Seminar „Inneren Frieden finden“ wieder Hoffnung schöpfen, mehr INFOS

 

Schicksal annehmen

 

Es gibt Situationen und Dinge, die kannst du nicht beeinflussen. Wenn dich dein Partner verlässt, jemand stirbt, du einen Unfall hast, ist das letztlich Schicksal. Es nützt wenig, mit diesem Schicksal zu hadern, besser ist es, es anzunehmen. Ein Schicksal verändert dein Leben und wird dazu führen dass du so wie bisher nicht weitermachen kannst. Es gibt deinem Leben eine neue Richtung, die du sonst wahrscheinlich nicht kennengelernt hättest. Vertraue, dass auch das zu deinem Besten ist.

 

Sabine Ruland - Familienaufstellung

Danke, dass du mir deine Zeit geschenkt hast. Ich würde mich freuen, wenn dich dieser Artikel dabei unterstützt hat, dass du hoffnungsvoll in deine Zukunft schauen kannst.

Herzlichst Sabine Ruland

 

Sie haben Fragen?

Selbstbehauptung – Selbstbehauptung lernen in 7 Schritten

 

Sich selbst zu behaupten ist eine Verhaltensweise, bei der man sich nicht dem Willen anderer Menschen unterwirft, sondern seine Meinung äußert und sich selbst, seinen Standpunkt und seine Rechte verteidigt. Dies geschieht aber ganz in Ruhe, man verhält sich dabei weder aggressiv noch passiv. Selbstbehauptung ist die Kunst, sich nicht unterkriegen zu lassen, und: Selbstbehauptung kann man lernen.

 

Im Alltag kann es durchaus passieren, dass andere mit für dich unerfüllbaren Forderungen an dich herantreten, dich verbal angreifen, dich ungerecht behandeln, dich lächerlich machen, oder dir ihre Meinung aufzwingen möchten. Eigentlich wäre es nötig, dich abzugrenzen, nein zu sagen und deinen Standpunkt zu vertreten, auch gegen die Meinung des anderen. Aber wie oft drückt man sich davor, gibt klein bei, sagt nichts mehr und denkt sich seinen Teil.

 

Wieso, warum, weshalb machen wir das?

 

Was Selbstbehauptung so schwierig macht:

Die Selbstbehauptung scheitert oft daran, dass wir einen Konflikt vermeiden wollen, dem wir uns vielleicht nicht gewachsen fühlen. Die meisten haben nicht gelernt, wie man positiv und konstruktiv mit Konflikten umgehen kann, sondern nur, wie man sie vermeidet. Doch eine Vermeidung ist nur möglich, wenn man auf ewig selbst immer zurücksteckt. Das ist aber keine wirklich gute Lösung, denn dann gehst du achtlos und respektlos mit dir selbst um.

Um dich behaupten zu können braucht es auch ein gesundes Selbstvertrauen und ein gutes Selbstwertgefühl. Viele Menschen haben stattdessen eher diverse Ängste, die ihnen die Selbstbehauptung natürlich gravierend erschwert.

 

 

13 Gründe – warum wir uns nicht so gut behaupten können:

 

  1. Angst vor Ablehnung

Wenn du Angst davor hast, dass du von anderen Menschen abgelehnt werden könntest, dann wirst du versuchen, dich so zu verhalten, dass du akzeptiert wirst. Du kannst dich solange nicht selbst behaupten, solange du die Bereitschaft hast, es anderen recht machen zu wollen.

  1. Versagensangst

Die Angst zu versagen macht Selbstbehauptung schwierig, weil du unbewusst glaubst, dass du es schaffen musst dass andere dich mögen, lieben oder anerkennen. Wie willst du dich mit dieser fatalen Vorstellung noch selbst behaupten können?

  1. Verlustangst

Wenn du dich behauptest, stellst du dich gegen die Meinung des anderen und riskierst, dass du jemanden verlieren könntest. Davon gehst du aus, wenn du schon entsprechende Erfahrungen gemacht hast. Doch wenn dich jemand verlässt, nur weil du zu dir stehst, dann ist das kein wirklicher Verlust. Mit solchen Menschen kannst du nicht glücklich werden.

  1. Angst vor Kritik

Selbstbehauptung scheitert auch daran, dass du Angst hast, dass du kritisiert wirst. Kritik gibt einem das Gefühl fehlerhaft zu sein, was nicht angenehm ist. Deshalb versuchst du dich möglichst perfekt und angepasst zu verhalten, um Kritik an deiner Person zu vermeiden.

  1. Angst vor Gesichtsverlust

Wenn du eine bestimmte Rolle lebst, wie beispielsweise den Helfer, den Retter, den Gutmenschen, dann ist Selbstbehauptung störend, denn sie zerstört unter Umständen die Figur, die du nach außen darstellen möchtest.

  1. Mangelndes Selbstvertrauen

Wenn du wenig Selbstvertrauen hast, dann hast du nicht den Mut, dich zu behaupten, und traust dich einfach nicht.

  1. Gefühle von Ohnmacht

Wenn du dich als Opfer von Umständen oder Angriffen siehst, fühlst du dich ohnmächtig und dann wird es schwierig mit der Selbstbehauptung, denn dein Gegenüber spürt sofort, dass du ihm keinen Widerstand entgegenzusetzen hast.

  1. Keinen eigenen Standpunkt haben

Durch übermäßige Anpassung hast du vielleicht über die Zeit dich daran gewöhnt, dass die anderen das Sagen haben und gar keine eigene Idee mehr entwickelt. Wer keinen Standpunkt hat, kann auch keinen vertreten.

  1. Negative Erfahrungen in der Vergangenheit

Wenn du in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen damit gemacht hast, deinen Standpunkt zu vertreten, oder für deine Meinung niedergemacht worden bist, dann kann dich die Erinnerung daran hindern, dich zu behaupten.

  1. Erlernte Hilflosigkeit

Wenn du in deiner Herkunftsfamilie nicht gelernt hast dich zu behaupten, dann bist du vielleicht der Meinung, dass du das nicht kannst. Hilflosigkeit ist auch ein Verhalten, mit dem man sich vor anderen schützen möchte. Frei nach dem Motto, ich bin klein und hilflos, tu mir bitte nichts. So wird das mit der Selbstbehauptung nichts.

  1. Bequemlichkeit

Selbstbehauptung ist unbequem, einfacher und gemütlicher kann es vorerst sein, sich anzupassen. Doch wer auf Dauer seine Vorstellungen und Wünsche zurückstellen muss, der resigniert, wird depressiv oder wütend. Dann ist es mit der Bequemlichkeit auch vorbei.

  1. Angst sich zu zeigen

Selbstbehauptung funktioniert auch dann nicht, wenn man Angst hat sich zu zeigen. Viele Menschen scheuen sich davor aufzufallen und das kann durchaus passieren, wenn du dich behauptest. Dann fällst du auf, ja Gott sei Dank, dann nehmen dich die anderen endlich wahr!

  1. Harmoniebedürfnis

Ein echter Selbstbehauptungskiller dieses Harmoniebedürfnis. Doch echte authentische Harmonie entsteht nur, wenn unterschiedliche Meinungen ausgesprochen werden und jeder seinen Standpunkt vertreten darf.

 

Es spielt keine Rolle, ob es dir in der Vergangenheit gelungen ist dich zu behaupten, oder nicht. Du kannst dich jeden Tag neu entscheiden und dich dann auch anders verhalten. Hier meine schamanische Powermeditation für dich, mit der du innere Stärke gewinnen kannst. Die hilft dir dabei, dich selbst zu behaupten:

 

 

Anleitung:  Selbstbehauptung lernen in 7 Schritten

 

Schritt#1 Nichts persönlich nehmen

Jeder Mensch ist durch seine Herkunft geprägt und hat daraus, und durch gewisse Lebenserfahrungen eine bestimmte Sichtweise entwickelt. Das hat grundsätzlich mit dir gar nichts zu tun. Deshalb brauchst du dich auch durch andere Meinungen nicht persönlich angegriffen oder in Frage gestellt fühlen. Wenn du nichts persönlich nimmst, dann kannst du selbstbewusster agieren, weil du dich nicht rechtfertigen musst.

 

Schritt#2  Willenserklärung verfassen

Ohne das du weißt, was du willst kannst du dich nicht positionieren. Mache dir deine Ziele, Werte und Wünsche bewusst und verfasse eine klare Willenserklärung. Wenn du dir schwer damit tust, deine Wünsche zu finden dann schreibe folgende Sätze von Beginn an und schreibe sie „fertig“.

– Was ich mir wirklich wünsche ist, dass….

– Mein fester Wille ist es, dass….

– Meine persönliche Meinung ist, dass…

– Mein Ziel ist es, dass ich….

 

Schritt#3: Zeit gewinnen

Wenn jemand seinen Willen dir gegenüber durchsetzen will, ist es klug, Ruhe zu bewahren und erst einmal Zeit zu gewinnen. Du kannst deinem Gegenüber mitteilen, dass du dir das erst überlegen musst, ob das für dich in Frage kommt. So gewinnst du Raum, und kannst dir erst einmal deinen Standpunkt überlegen und dir darüber klar werden, wie du reagieren möchtest.

 

Schritt#4: Reaktionsmuster verändern

Wenn du in einen Konflikt verwickelt bist, reagierst du meistens immer wieder gleich. Was ist dein immer wiederkehrendes Muster, das da im Unterbewusstsein abgerufen wird? Wenn dir das bewusst ist, und du die Ursachen dafür transformieren kannst, dann bist du in der Lage bewusst anders zu reagieren.

 

Schritt#5: Konflikte neu bewerten

Konflikte regeln den Grenzverkehr zwischen dem Ich und dem Du. Sie stecken Grenzen ab und können wunderbare Lösungen hervorbringen, die zum wohl aller Beteiligten sind. Konflikte sind daher Geschenke. Wenn du das so sehen kannst, dann kannst du dich leichter auf eine Auseinandersetzung einlassen und das ganze eher sportlich sehen.

 

Schritt#6: Grenzen stecken

Was erlaubst du anderen Menschen und was nicht? Sei die dessen bewusst, dass andere nur so viel Raum einnehmen können, wie du ihnen zur Verfügung stellst. Lege deine Grenzen ganz bewusst fest und übe dich darin, sie zu verteidigen.

 

Schritt#7 Kommunikation verbessern

Viele Konflikte wären vermeidbar, wenn man mehr miteinander sprechen würde. Vielleicht hast du nicht gelernt, dich auszudrücken, oder deine Meinung zu sagen, geschweige denn deine Bedürfnisse anderen Menschen mitzuteilen.

 

Sabine Ruland - Familienaufstellung

Danke, dass du meinen Ausführungen deine Zeit geschenkt hast. Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel dabei helfen kann, dich besser zu behaupten!

Herzlichst Sabine Ruland

 

Sie haben Fragen?

Familienaufstellung mit Kindern – zeigt Lösungen für Eltern und Kinder auf

 

Familienaufstellung mit Kindern

 

Wenn Kinder verhaltensauffällig werden – Eine Familienaufstellung mit Kindern zeigt Lösungen für Eltern und Kinder auf und schafft eine Basis des Vertrauens. Werden Kinder verhaltensauffällig, haben Schwierigkeiten in Schule oder Kindergarten, sind übermäßig aufmüpfig oder aggressiv, oder werden chronisch krank, dann liegt das oft daran, dass Kinder unbewusst etwas aus Familiensystem übernommen haben. Eine Familienaufstellung mit Kindern zeigt Lösungen für Eltern und Kinder auf, da sie die eigentlichen Ursachen sichtbar macht. Erst wenn man weiß, was wirklich los ist, kann man handeln.

In vielen Jahren der Aufstellungsarbeit hat sich gezeigt, dass Kinder aus Loyalität heraus und weil sie eine tiefe Liebe für ihre Eltern empfinden versuchen, diesen ihre emotionale oder seelische Belastung abzunehmen. Sind Eltern krank, unter Druck, haben Stress, oder Probleme in ihrer Beziehung, dann versucht das Kind das unbewusst auszugleichen.

Wird in einer Familie über wichtige Dinge und Gefühle einzelner nicht gesprochen ist es oft so, dass das Kind diese unbewusst ausagiert. Es weiß aber gar nicht bewusst was es da tut. Es fühlt das alles und nimmt, weil es empfindsam und offen ist, nicht nur diese unterdrückten Emotionen wahr, sondern muss dann mit dem Gefühlten auch zurechtkommen.

Man tut deshalb gut daran, das problematische Verhalten des Kindes ernst zu nehmen und nach der wahren Ursache seiner Verhaltensweise zu suchen. Das gelingt in einer Familienaufstellung nach Ruland mit Kindern ganz hervorragend. Kinder „wissen“ was in der Familie „läuft“, auch wenn sie das nicht in Worte kleiden können. Werden diese Dinge in der Aufstellung angesprochen sind sie sehr berührt und fühlen sich verstanden.

 

 

 

Kinder fühlen sich oft machtlos, nicht wahrgenommen, nicht gut genug, oder nicht geliebt, weil die emotionalen Lasten aus dem Familiensystem, das beinhaltet auch die Schicksale der Ahnen, so bedrückend sind. In gewisser Weise entwickeln Kinder bestimmte Symptome, die bei näherem Hinsehen diese Schicksale oder Belastungen repräsentieren. Werden diese belastenden Kräfte den Kindern in der Aufstellung abgenommen, lösen sich energetische Blockaden, so dass die Selbstheilungskräfte des Kindes wieder ihre wohltuende und heilende Wirkung entfalten können.

Schon während der Aufstellung können Eltern miterleben, wie ihr Kind befreit aufatmet und froh darüber ist, dass das, was so belastend war, jetzt endlich offen und liebevoll neu geordnet worden ist.

Dann passiert etwas Wunderschönes – das Leuchten kehrt in die Augen von Kindern und Eltern zurück. Sie haben sich neu und in der Tiefe kennengelernt, was eine tragende Vertrauensbasis herstellt, so dass Probleme künftig anders und besser gelöst werden können.

 

Eine Familienaufstellung mit Kindern kann bei folgenden Themen hilfreich sein:

  • Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
  • Hyperaktivität
  • Ruhelosigkeit
  • Angststörungen
  • Schlafstörungen
  • Seelische Störungen
  • Verhaltensauffälligkeiten
  • Aggressivität
  • Einnässen
  • Ekzeme
  • Kopfschmerzen
  • Prüfungsängste
  • Mobbing
  • Lernverweigerung
  • Lernschwierigkeiten
  • Konzentrationsstörungen
  • Atembeschwerden
  • Und andere

 

 

Eine Familienaufstellung mit Kindern kann aufzeigen, warum Kinder Stress, Trauer, Hilflosigkeit und Angst erleben und angemessene Lösungen aufzeigen. Ziel der Aufstellung ist, dass die Harmonie in der Familie wiederhergestellt wird. Davon profitieren Kinder und Eltern gleichermaßen.

Eltern sind sich der Auswirkung ihres eigenen Verhaltens untereinander und gegenüber den Kindern oft nicht bewusst. Sie werden wie alle anderen Menschen auch zu 95% vom Unterbewusstsein gesteuert, in dem ihre in der Kindheit erlernten Muster und Verhaltensweisen gespeichert sind. Deshalb wissen Sie ja oft auch gar nicht, warum sie so und nicht anders handeln können.

Eine Familienaufstellung mit Kindern hilft aufgrund dessen auch den Eltern, sich ihrer eigenen übernommenen Strukturen bewusst zu werden, und sich selbst von übernommenen Belastungen zu befreien.

 

Eine Familienaufstellung entfaltet auch dann ihre heilsame Kraft, wenn Eltern ohne Kinder aufstellen und ihnen in der Aufstellung Entlastung widerfährt. Oft genügen 1-2 Aufstellungen, um das Kind wieder in seine Kraft zu bringen. In der Aufstellung werden nicht nur die Kinder und Eltern, sondern auch die Ahnen und damit die Vorgenerationen berücksichtigt. Die Würdigung und Transformation dessen, was auch von den Generationen getragen wurde, entlastet die nachfolgenden Generationen.

Eine Familienaufstellung nach Ruland ist eine besondere Form der Aufstellung, bei der systemische, energetische und schamanische Vorgehensweisen angewendet werden unter Berücksichtigung verschiedener psychologischer Gesetzmäßigkeiten.

Mehr Infos über die Familienaufstellung nach Ruland

 

 

 

 

 

Sabine Ruland - Familienaufstellung

Danke, dass du meinen Worten deine Zeit geschenkt hast. Ich würde mich freuen, wenn dir dieser Artikel weiterhelfen konnte.

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

 

Sie haben Fragen?

Partner finden: was dich wirklich davon abhält

Partner finden: was dich wirklich davon abhält

 

Partner finden: was dich wirklich davon abhält den Traumpartner zu finden. In diesem Artikel kannst du erfahren, warum es so schwer ist den richtigen Partner zu finden und wie du erfolgreich den Richtigen finden kannst. 

 

Natürlich ist es nicht so einfach einen Menschen zu finden, der wirklich gut zu einem passt und mit dem man sich wunschlos glücklich fühlen kann. Und doch wünschen sich das die meisten Singles, auch wenn sie das alleine sein durchaus genießen können. Wer länger alleine gelebt hat, gerade eine Trennung hinter sich hat, oder andere schwierige Lebenssituationen zu bewältigen hat, der hadert manchmal mit seinem Schicksal, und ist geneigt sich damit abzufinden. Doch das ist keine Lösung, sondern nur eine Vermeidungsstrategie, die am Ende so gar nicht glücklich macht.

 

Warum ist es also so schwer den, bzw. die Richtige zu finden?

 

Das alte Sprichwort: „jeder Topf findet seinen Deckel“ scheint aus einem Paralleluniversum zu kommen, ist es doch so, dass Beziehungen heute eine meist nur kurze Halbwertszeit haben, oder gar nicht erst zustande kommen. Häufigste Gründe sind folgende:

 

  • Selbstverwirklichung ist Trend und oft auch für ein übersteigertes Ego verantwortlich
  • Hohe Ansprüche an den idealen Partner, die kein Mensch erfüllen kann
  • Negative Glaubenssätze wie: „in meinem Alter finde ich sowieso niemanden mehr, oder: die, die ich will, sind alle schon vergeben“, und andere…
  • Angst sich wirklich einzulassen
  • Versagensängste
  • Zuwenig Selbstwertgefühl
  • Unehrliches Auftreten, man zeigt sich nur in einer Rolle, von der man glaubt, dass sie ankommt
  • Introvertiertes Auftreten, man traut sich nichts zu
  • Zu viele Kompromisse eingehen
  • Zuwenig Eigeninitiative
  • Die Schuld immer bei den anderen suchen
  • Enttäuschungen und andere emotionale Altlasten aus Vorbeziehungen
  • Emotional abhängig sein von anderen Menschen
  • Gefühllosigkeit, Angst sich emotional zu öffnen
  • Zuwenig Gelegenheiten jemanden kennen zulernen

 

Wie du erfolgreich den richtigen Partner finden kannst

 

Leider gibt es kein Patentrezept, wie man den richtigen Partner finden kann, doch du kannst einiges lassen, was Partnerschaft sabotiert und dir einiges aneignen, was dich unglaublich anziehend macht.

Klar ist, wenn du keinen Partner findest, hat das in jedem Fall mit dir zu tun. Gott sei Dank hat es mit dir zu tun, denn dann kannst du das auch verändern. Wenn du zur Selbstreflexion bereit bist, dann bist du in der Lage, dein Verhalten in Beziehungen, das du letztlich als Kind von deinen Eltern übernommen hast, zu verändern. Vielleicht haben auch schlechte Erfahrungen in Beziehungen etwas in dir hinterlassen, was heute noch deine Beziehungsfähigkeit beeinträchtigt. Doch keine Sorge, auch das kann man in eine neue innere Ordnung bringen. Werden diese Blockaden transformiert, dann kannst du die Partnersuche wesentlich erfolgreicher gestalten und dein Glück an der Seite eines wunderbaren Menschen finden.

 

 

 

15 Traum – Tipps, um den richtigen Partner zu finden

 

Tipp#1 Initiative zeigen

Wenn du nicht raus gehst, dann sieht dich auch keiner. Unternimm alles, um neue Menschen kennen zulernen und mische dich unter die Leute wo immer gerade etwas los ist. Date was das Zeug hält, aber erwarte nichts, sondern lasse dich offen auf neue Begegnungen ein.

 

Tipp#2 Idealvorstellungen verabschieden

Die meisten Menschen haben aus unerfindlichen Gründen bestimmte Idealvorstellungen entwickelt, wie ein Partner zu sein hat. Manche haben ein festes „Beuteschema“, und richten dadurch den Blick nur auf Menschen, die diesem Bild entsprechen. Lege diese Scheuklappen ab und schau dich neu um.

 

Tipp#3 Rückblick

Vergangene Beziehungen werfen ihre Schatten oft auf Zukünftige, wenn Enttäuschungen nicht verarbeitet sind, oder der Ex-Partner/die Ex-Partnerin nicht losgelassen wurde. Ex-Beziehungen sind definitiv gelaufen, da kannst du nichts mehr tun. Also Loslassen, am besten jetzt gleich! Wenn du die Vergangenheit verabschieden kannst, hat deine Zukunft eine Chance.

 

Schamanisches Heilen Sabine Ruland

 

Mit natürlichen schamanischen Heilmethoden die Vergangenheit loslassen, sich von Schmerz befreien und die Zukunft gewinnen!

 

 

Tipp#4 Fehlermeldungen checken

Es wäre super, wenn du hinschauen würdest, warum deine Beziehungen in der Vergangenheit nicht gut gelaufen sind. Was hast du selbst für Fehler gemacht, die du jetzt korrigieren kannst? Und das bitte ohne dich selbst zu verurteilen. Fehler werden gemacht, dass wir daraus lernen können.

 

Tipp#5 Zeitfaktor ignorieren

Wenn du den richtigen Partner finden willst, dann lass dir Zeit und gehe die Dinge langsam an. Oft lernen wir jemanden kennen und glauben wir müssen nach dem ersten Date uns gleich morgen wiedersehen. Du hast alle Zeit der Welt, schau dir einen Menschen erst einmal genauer an, bevor du dich überstürzt einlässt, frei nach dem Motto: lieber einer wie keiner. Finde in dieser Zeit heraus, ob jemand wirklich zu dir passt.

 

Tipp#6 Aufdringlich ist abstoßend

Viele glauben, dass sie Erfolg haben bei der Partnersuche, wenn sie aufdringlich und draufgängerisch sind. Das zeigt zwar Wirkung, ist aber meist oberflächlich und auch die Beziehung ist dann meist nicht von Dauer. Wer aufdringlich Kontakt sucht überschreitet die Grenzen des anderen, und versucht diesem seinen Willen aufzuzwingen. Keine gute Voraussetzung für eine gute Beziehung.

 

Tipp#7 Mach dir nix vor

Manchmal verlieben wir uns in einen Menschen Hals über Kopf und werden geblendet von einer Anziehungskraft, die vielleicht nur sexuell bedingt ist, oder die Person entspricht in einer anderen Form unserer Phantasievorstellung. Doch ist das wirklich realistisch, oder machst du dir selbst etwas vor? Mach dir in jedem Fall nichts vor, denn so verschwendest du unnötig Zeit und bist am Ende doch nur enttäuscht.

 

Tipp#8 Perfektion hinterfragen

Wenn du glaubst, dass du nur den perfekten Partner finden musst, dass deine Beziehung funktioniert, dann ist das definitiv ein Holzweg. Niemand ist perfekt, nicht einmal du selbst. Jeder ist einfach einzigartig, und daher natürlicherweise besonders. Wer den perfekten Partner sucht, versucht meist auch selbst perfekt zu sein, daran kann man nur scheitern.

 

Tipp#9 Ehrlich währt am längsten

Schon vor dem ersten Date kannst du entscheiden, ob du eine Rolle spielen willst, von der du glaubst, dass sie ankommt, oder ob du einfach ehrlich und offen du selbst sein möchtest. Entscheide dich für letzteres, denn du möchtest doch so geliebt werden wie du bist, oder?

 

Traumpartner finden

Im „Traumpartner finden – Single Seminar“ Beziehungs-Blockaden transformieren und in einem Seelenpartner-Ritual die Verbindung zum Traumpartner knüpfen!

 

 

Tipp#10 Emotionale Abhängigkeit überwinden

Wenn du dich emotional von der Anerkennung und der Liebe anderer Menschen abhängig machst, bist du interessant und anziehend für Leute, die gerne Macht über andere ausüben. Willst du das? Bestimmt eher nicht, denn du möchtest doch jemanden finden, der ehrlich, loyal und liebevoll ist, oder?

 

Tipp#11 Geben und Nehmen ausbalancieren

Überlege dir genau, wie viel Zeit, Energie, Gefühle, Geld und Arbeit du in eine Beziehung stecken möchtest und schau darauf, dass es in etwa mit dem, was der andere investiert in Balance ist. Viele geben nur und stehen dann am Ende mit leeren Händen da.

 

Tipp#12 Auf Spielchen und Drama verzichten

Liebe lässt sich nicht erzwingen und deshalb sind Spielchen und dramatische Inszenierungen tabu. Wenn du bereit bist, auf diese manipulativen Mittel zu verzichten, kannst du Menschen kennen lernen, die dich wirklich einfach so lieben wie du bist.

 

Tipp#13 Bei dir bleiben

Die meisten Beziehungen scheitern, weil man nicht auf sich selbst schaut, sondern in der Zweisamkeit sich zugunsten des anderen verliert. Es recht machen zu wollen ist eines der unbewussten Muster, die dafür verantwortlich sind, dass man bereit ist sich zu verbiegen. Doch das funktioniert auf Dauer nicht. Deshalb lieber gleich darauf verzichten.

 

Tipp#14 Investiere in dich

Nachdem wir ca. zu 95% vom Unterbewusstsein gesteuert werden und da bestimmte „Programme“ laufen auch in Sachen Beziehung, macht es durchaus Sinn, dich durch innere Aufräumarbeit von einigen störenden Mustern und Strukturen zu befreien. Wir alle haben in unserer Familie bestimmte Beziehungsmuster gelernt, und auch was Liebe ist. Doch entspricht das wirklich deinem Gefühl von Liebe? Besuche deshalb Coachings, oder Seminare, um dich davon zu befreien.

 

Beziehung - die Kraft der Selbstliebe

 

Im Seminar „Beziehung – die Kraft der Selbstliebe“ die Basis für eine glückliche Paarbeziehung legen

 

 

Tipp#15 Das Gesetz von Ursache und Wirkung nutzen

Es gibt ein universales Gesetz von Ursache und Wirkung, das auch in Beziehungsangelegenheiten wirksam ist. Was Du ausstrahlst, ziehst du auch an. Beobachte einfach, welche Menschen du anziehst. Wenn du damit unzufrieden bist, dann entwickle dich persönlich weiter, stärke dein Selbstbewusstsein und entfalte deine charismatische Anziehungskraft. Das macht dich unglaublich anziehend und wird dazu führen, dass du einen Menschen anziehst, mit dem du glücklich werden kannst.

 

Hier mein Youtube Video 

Traumpartner finden:

 

 

Die Top-Locations zum Partner finden

 

Um deinen Traumpartner zu finden, musst du auch neue Wege gehen, denn die alten Pfade  haben ja wohl auch nicht funktioniert. Wenn Du es immer auf die gleiche Art und Weise probierst, wird auch immer wieder das gleiche passieren. In jedem Fall musst du raus, dich zeigen, sonst kannst du auch nicht gefunden werden.

 

Dein Traumpartner könnte sich an folgenden Orten aufhalten:

 

  1. Hobby-Location

Wenn du ein Hobby hast und dich beispielsweise für Pferde interessierst, dann gehe auf Pferdemessen, Turniere, Vorträge, usw. Dort kannst du Menschen treffen, die sich für die gleichen Dinge interessieren wie du. Viellicht hast du ja Lust, ein neues Hobby anzufangen, dann mal los!

 

  1. Single-Locations

Es gibt jede Menge Dating-Plattformen für Singles, bei denen du dich anmelden kannst, auch Speed-Datings sind spannend. Es gibt eine Flut von Angeboten für Singles, wie Kochkurse, Reisen, Tanzveranstaltungen und viele mehr. Probiere einfach was neues aus.

 

  1. Party-Locations

In der Stadt und auch auf dem Land gibt es jede Menge Partyangebote, für jedes Alter ist etwas dabei. Bars, Discos und Tanzveranstaltungen sind immer ein guter Ort, um neue Leute kennen zu lernen. Wenn dir das nicht zusagt, dann veranstalte doch einfach selbst eine Party und lade Singles dazu ein.

 

  1. Seminare – eine Top-Location

Wenn du an deiner Persönlichkeit arbeiten willst, um das Beste aus dir heraus zu holen, oder dich für spirituelle Themen interessierst, dann kannst du dabei wunderbare neue Menschen kennen lernen, die offen sind und selbst neue Wege gehen möchten.

 

  1. Arbeit – eine berufliche Location der Superlative

Viele Paare haben sich am Arbeitsplatz gefunden, deshalb ist eine berufliche Weiterbildung oder ein neuer Job auch eine super Möglichkeit, deinen Traumpartner zu finden.

 

  1. Sport – eine Location die Erfolg verspricht

Wenn Sport deine Leidenschaft ist, dann mach dich auf die Socken und spiele Vollyball, Handball, oder gehe ins Fitness, zum radeln, wandere, nimm an Sportveranstaltungen teil, oder bewege dich anderweitig sportlich, dann triffst du Menschen, mit denen du deine Leidenschaft teilen kannst.

 

  1. Spielen – die Spaß-Location

Wenn du gerne Karten spielst, zum Bowling, oder zum Kegeln gehst, dann kannst du auch da Menschen begegnen, die an der gleichen Sache Spaß haben wie du.

 

 

Sabine Ruland - Traumpartner finden

Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieser Artikel dabei geholfen hat, deinen Traumpartner zu finden!

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

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Sie haben Fragen?

Persönlichkeitsentwicklung ONARIS – persönlich wachsen und aufblühen

 

Persönlichkeitsentwicklung ONARIS – persönlich wachsen und aufblühen – Tipps und Anleitung für die persönliche Entfaltung und um Herzenswünsche zu realisieren

Die Persönlichkeit eines Menschen strebt im Leben nach Glück, Erfüllung und Selbstverwirklichung. Eine Persönlichkeit entwickelt sich immer irgendwie, doch mit Persönlichkeitsentwicklung kannst du dich gezielt in eine für dich richtige Richtung entwickeln – persönlich wachsen und aufblühen.

 

Was ist Persönlichkeitsentwicklung?

Jeder Mensch nimmt sich selbst und sein Umfeld aus seiner ganz persönlichen Sichtweise wahr. Da diese Wahrnehmung auf der persönlichen individuellen Lebensgeschichte und den darin erlebten Erfahrungen beruht, ist diese Sichtweise nicht objektiv, sondern durch die gemachten Erlebnisse in einer bestimmten Weise programmiert. Auch die Gene, die sich über Generationen in eine bestimmte Richtung entwickelt haben, spielen eine Rolle und beeinflussen die eigene Persönlichkeit. Du hast ein bestimmtes Ich-, Welt –und Menschenbild, das dein Leben in eine bestimmte Richtung lenkt. Bildhaft könnte man sagen, du schaust durch eine ganz bestimmte Brille auf dich und die Welt. Diese Sichtweise ist nicht objektiv, manchmal auch nicht realistisch und vor allem schon durch deine Erziehung und das Verhalten deiner Eltern geprägt, die auch eine bestimmte Sicht auf dich und auf die Welt hatten.Im Lebensverlauf entwickelt sich die Persönlichkeit natürlicherweise weiter, doch sie folgt meist der schon in der Kindheit entwickelten Strategien und Programme.

Persönlichkeitsentwicklung ist eine Erweiterung deines Grundprogramms und schenkt dir neue Perspektiven und Sichtweisen. Persönlichkeitsentwicklung ist kein Ego-Trip, sondern befreit dich lediglich von übernommenen Strukturen und Mustern, die dir nicht entsprechen. Du lernst dich selbst besser kennen und kannst Vertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstwert und ein für dich passendes Lebens-Konzept und Denkmodell entwickeln.

 

Wie Persönlichkeitsentwicklung ONARIS funktioniert

Persönlichkeitsentwicklung ONARIS ist Tuning pur, denn sie macht dich mit deinen Stärken und Talenten vertraut, so dass du mehr Energie, Mut und Lebenskraft zur Verfügung hast. Persönlichkeit entwickelt sich ihrer Natur nach dynamisch, also Schritt für Schritt. Kleinste Veränderungen können umgehend wunderbare Veränderungen bewirken, die dich deinen Wünschen und Zielen gleich etwas näherbringen.

Persönliche Entwicklung nach dem ONARIS-Konzept stellt die eine oder andere Gewohnheit auf den Prüfstand und möchte neue Wege aufzeigen, die gewinnbringender und erfüllender für dich sind. Übernommene Belastungen, negative Sichtweisen und Erfahrungen werden losgelassen und „richtiggestellt“, so dass Du neue Lebensstrategien entwickeln kannst, die dir deine Herzenswünsche erfüllen können. Im Unterschied zu anderen Konzepten werden in der ONARIS Persönlichkeitsentwicklung neben mentalen Lösungen auch unterdrückte und verlorene Persönlichkeitsanteile integriert, so dass nicht nur ein Gefühl von Vollständigkeit entsteht, sondern man sich als Person mit seinem ganzen Potential wahrnehmen kann.

 

„Auf dem Weg die eigene Persönlichkeit zu entwickeln entsteht pure Magie, was für ein Glück, am Ende des Weges sich selbst zu finden“ (C)Sabine Ruland

 

 

Anleitung für persönliche Entwicklung

1#Bereit sein für Veränderung
Viele Menschen haben Angst vor Veränderung und halten sich deshalb an ihren lieb gewonnenen Gewohnheiten fest. Sie fürchten, dass sie etwas verlieren könnten und lassen sich deshalb nur ungern auf Veränderungen ein, die ja den Status Quo in Frage stellen könnten. Doch persönliche Entwicklung möchte ja positive Veränderungen einleiten, die dazu führen, dass es dir in allen Belangen besser geht. Es wird sich allerdings nur etwas verändern, wenn du auch bereit bist, dich darauf einzulassen.

2#Verantwortung übernehmen
Ohne die Verantwortung zu übernehmen bleibst du Passagier auf dem Dampfer deines Lebens und bist den Launen des Schicksals ausgeliefert. Wenn du die Eigenverantwortung in allen Lebensbereichen übernimmst, wechselst du auf die Brücke und wirst zum Kapitän. Erst jetzt kannst du selbst steuern und dadurch alle Schwierigkeiten meistern.

3#Erkennen was fehlt
Ja was genau fehlt dir denn in deinem Leben? Das herauszufinden ist ganz leicht. Das Lebensrad zeigt dir an, in welchen Bereichen deines Lebens es „rund“ läuft und in welchen nicht. Du bewertest für dich folgende Themen, jedes Thema bekommt einen „Zufriedenheits-Wert“ zwischen 0 und 10. Male einen Punkt oder kreuze einen wert für dich an für den jeweiligen Bereich und verbinde dann die Punkte miteinander:

 

Jetzt kannst du schon mal einschätzen, in welchen Bereichen deines Leben noch Luft nach oben ist.

 

4#Wie du jetzt bist
Wie würdest du dich selbst im gegenwärtigen Moment beschreiben? Bist du freundlich/unfreundlich, dominant/angepasst, gestresst/gelassen, aktiv/passiv, weich/hart, usw. Schreibe eine Kurzgeschichte über deine momentane Lebenssituation, deine persönliche Heldenreise und stelle damit fest, wo du gerade stehst.

5#Wie du sein möchtest
Wenn du 10 Wünsche frei hättest, oder zaubern könntest, wie hättest es du gerne, bzw. wer wärst du dann gerne? Was würdest du persönlich, in Beziehungen, beruflich, oder familiär verändern?

6#Lernen
Wie Leben wirklich geht und worauf es ankommt hast du als Kind von deinen Eltern gelernt. Das ist aber nur eine Möglichkeit von vielen anderen Varianten der Lebensführung. Durch persönliche Entwicklung lernst du Konflikte zu lösen, inneren Frieden zu finden, Sinn zu finden, deine Wünsche und Träume freizulegen, erfolgreich zu sein, glückliche Beziehungen zu führen, usw. Sei immer offen weiter zu lernen, denn das befriedigt deinen Wissensdurst und beschenkt dich mit immer neuen Erkenntnissen.

 

 

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7#Prioritäten
Was wirklich wichtig ist in deinem Leben bestimmst du ausschließlich selbst. Niemand kann dich zu irgendetwas zwingen, was du nicht willst. Sei dir darüber bewusst, das alles was in deinem Leben ist, mit dir und deinen Entscheidungen zu tun hat und setze Prioritäten. Beginne mit Punkt 1, der beschreibt was dir am wichtigsten ist…

8#Erwartungen
Die meisten Menschen stellen zu hohe Erwartungen an sich selbst und haben das Gefühl, nie gut genug zu sein. Doch wenn du diese Erwartungen loslässt und dich annimmst, mit all deinen persönlichen Stärken und Schwächen, dann kannst du dich endlich entspannen, wirklich Erfolg haben und dein Leben genießen.

9#Ziele
Es macht durchaus Sinn, dir zu überlegen wo du hin willst und welche Ziele du verwirklichen möchtest. Hast du ein Ziel, kannst du alle Gedanken und Gefühle darauf positiv und bestärkend ausrichten. Was du wirklich willst, kannst du aus eigener Kraft erreichen, glaube an dich!

 

Ich würde mich sehr freuen, wenn dieser Artikel für deine persönliche Entwicklung hilfreich war.

Herzlichst Sabine Ruland

 

 

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